Щоб відновити фігуру після пологів, необхідно відновити фізичні навантаження, а також розпочати дієту, яка компенсує тілесні зміни вагітності.
Давайте пам’ятатимемо, що a дієта підходить для після вагітність не повинно впливати на стадію лактація, тому важливіше врахувати якість з їжа та порції що ми поглинаємо замість обмежити їх.
Існує кілька способів структурування a дієтична система після вагітність. Як альтернатива сніданок, ми маємо настої, помаранчевий сік природний, молоко, цільнозерновий хліб Y фрукти Як диня та ананас.
Для нього обід Ви можете вибрати один куряча грудка, a риба на грилі або тарілка рис з нут. Так само ви можете доповнити свій обід овочевий суп і один свіжий фрукт як десерт.
Вночі найкраще буде риба або тунця, супроводжується тарілкою овочевий суп.