blikk

Тонке і підтягнуте тіло, красива шкіра, приваблива легкість: у цьому секрет краси азіатських жінок. Традиційні далекосхідні вправи на формування та формування душі можна робити без кордонів: результат гарантований скрізь.

Зараз це всі спостерігають!

Було передбачено, хто стане наступником Замбо Джиммі: король оголосив про потойбічне життя

Їм загрожують, що це було їхнє останнє спільне Різдво: Варга бореться за своїх дітей - Четверо з п’яти хочуть взяти під опіку

Аеробіка, біг підтюпцем, силові тренування та інші нові техніки бодібілдингу ефективні для спалювання жиру та нарощування м’язів. Більшість з нас це усвідомлюють, проте нам важко почати тренуватися.

Якщо, навпаки, ми ставимося до свого тіла та душі, спираючись на тисячолітні методи Далекого Сходу, ми можемо дати собі фізичні вправи без будь-яких шкідливих наслідків.

. Животворні обряди тіла та м’який тонус розслабляють як фізично, так і психічно.

Сенсорний догляд за тілом

Формування тіла є дійсно ефективним, якщо ми надаємо його не лише своїй рухомій системі органів, а й своїм почуттям. Ми схильні змащувати своє тіло під час собачої бігу різними зволожуючими та зміцнюючими кремами, замість того, щоб віддаватись особливому задоволенню.

втирайте шовковистий крем в шкіру м’якими рухами, вдихаючи її ніжний аромат.

Купаючись, давайте послухаємо грайливу мелодію, що булькає, яка є справжньою музикою для наших вух, звичною до шуму. Прийміть ефірну масляну ванну! Закрийте очі і піддайтеся почуттям, які вивільняють органи сандалу, лотоса, женьшеню, гінкго чи інших східних рослин.

Тонізування без мук

Азіати вірять, що тіло не тільки пов’язане між собою нервовими шляхами, кровоносними судинами та лімфатичною системою, але й переплітається з енергетичними шляхами, в яких тече невичерпна життєва енергія.

Щоб час від часу мобілізувати свої резерви, нам не обов’язково напружуватись.

Досить якихось вільних, легких рухів, це також корисно для нашої краси та життєвих сил.

Ци Гун вивільняє життєву енергію

Ці-гонг - це китайська лікувальна та медитаційна гімнастика, яка налічує більше чотирьох тисяч років.

Вправний матеріал дуже простий, кожен рух слід виконувати повільно, без різких рухів

. За допомогою цигун ми можемо без зусиль тримати м’язи в тренуванні. Однак його найважливіший ефект полягає не в підтримці нашої фізичної форми, а в стимулюванні процесів самовідновлення та усуненні бар’єрів на шляху вільного потоку енергії. Важливо уважно стежити за своїм диханням під час виконання вправ.

Йога зміцнює тіло і розум

Йоги намагаються зв’язатися зі Всесвітом за допомогою своїх медитаційних практик протягом п’яти тисяч років, щоб досягти нірвани. Вони прагнуть цього протягом усього життя, саме тому вони такі мирні, спокійні.

Навіть якщо ми не досягаємо просвітлення, за допомогою практик йоги ми можемо відірватися від повсякденного життя.

Полегшені версії може зробити кожен, і ми будемо сильнішими тілом і душею.

Кікбокс - чудовий засіб для зняття стресу

Незважаючи на те, що самому кікбоксу немає навіть п'ятдесяти років, кунг-фу, з якого він походить, має тисячолітню історію.

Професіонали аеробіки також визнали його чудовий ефект спалювання жиру, тому вони поєднали основні вправи двох рухів

, і сьогодні в більшості фітнес-клубів можна зустріти заняття "тае бо", "боротьба з аеробікою" чи "аеробікою з кікбокс".

Розтяжка розслабляє і розтягується

Руховий матеріал розтяжки починається з практики цигун і йоги, а також використовує останні відкриття в спортивній науці.

Вправи на розтяжку забезпечують еластичність м’язів, змащення суглобів - словом, роблять їх більш гнучкими.

Розтяжка сама по собі є ідеальним методом, але як доповнення вона повинна бути включена в тренування до і після кожної форми вправ.

Супутні матеріали:

- Astrodieta - Знайдіть правильний вид спорту для себе!