Покупки в листопаді збагачують пропозицію середземноморської дієти смачними, барвистими та корисними продуктами проти сезонних холодів.

дієта

Листопад Він прибув зі своїм вантажем холоду та негоди, але, щоб протистояти цьому, він поспішає нам допомогти там Середземноморська дієта. У кошику для покупок пропозиція від корисні продукти та переваги. Допомога, яку нам дає місяць і яку він може нам запропонувати протягом значної частини осінньо-зимового сезону. Зі зміною сезону організм також адаптується до потреб сезону, позитивно підкріплений делікатесами з прилавку «фрукти та овочі».

Мати-природа змінює одяг та аксесуари, щоб запропонувати їжа здатний витримувати поточні температури, але в основному більш поживний і corroboranti. Завжди стежте за середземноморською дієтою та лінією, щоб уникнути нездорового накопичення кілограмів та ваги, що може перевантажити талію та добробут серця та артерій. Листопад в листопаді підтверджує цей вибір цікавою пропозицією ідеальних продуктів для різноманітної і ніколи не нудної дієти, давайте відкриємо це разом.

Листопад, список покупок, повний пропозицій

Незважаючи на похмуру погоду та меншу присутність сонячного світла, пропозиція листопадових продуктів виходить на стіл сповнена добробуту та жвавості. Серед усіх перших лимонні фрукти, заряд енергії, вітамінів і кольору, щоб тонізувати тіло, а також настрій. Нарешті, апельсини, грейпфрути, клементини та мандарини повертаються разом з іншими важливими гравцями сезону, такими як яблука, груші та дуже солодке. качі.

Останні є справжнім запасом бета-каротину, вітаміну С, але переважно волокон. Вони дозволяють тримати глікемічний індекс під контролем, незважаючи на те, що він особливо калорійний і солодкий. Не забуваючи про ківі та гранат, чудові для імунної системи, а також про деяких дійових осіб попередніх місяців, таких як виноград, каштани, ананаси та перші горіхи. Листопадовий стіл, безумовно, не позбавлений кольору та смаку.

Що стосується овочі Є так багато пропозицій і всі пов’язані із сезонністю, наприклад розп’яття як цвітна капуста, капуста, брюссельська капуста, брокколі - справжній природний протираковий засіб. Листопад також приносить на стіл осот та артишок для детоксикаційного та очищаючого ефекту. Топінамбур а також гарбуз, гриби, цикорій, шпинат, кріп та цикорій. Вживання сезонних продуктів - корисний варіант, який менше впливає на навколишнє середовище, особливо якщо покупка спрямована на продукти. нульовий кілометр.

Середземноморська дієта, меню та рецепти на листопад

У листопаді основна увага приділяється корисним пропозиціям щодо благополуччя організму, здатного очистити та знешкодити його. Пропозиція, як правило, широка, і вона також може розраховувати на наявність багатьох продуктів, які вважаються багаторічними. Вперед, а потім a сік, фруктові салати, фруктові та овочеві карпаччо, але також свіжа риба такі як сезонні: анчоуси, морський окунь, сардини, морський лящ, молюски, морський окунь, червоний кефаль, кальмари та хек. Можливо, їх також можна приготувати у фользі або в духовці зі свіжою подрібненою зеленню, крапкою олії, лимонним соком та шматочком часнику.

супи а овочеві пюре - справжні зірки сезону, які можна легко приготувати з додаванням ароматів і щіпки тертого свіжого імбиру. Ідеально підходить для благополуччя горла і дихальних шляхів. Вибір гарніру настільки ж багатий, як і можливості приготування їжі, хоча переважно робити легкі рецепти. Сприяти здоровим прийомам кулінарії, таким як пар і з невеликою кількістю приправ, щоб не втратити смак та поживні властивості їжі, а замінити сіль ароматами та спеціями.

Джерело: GreenStyle від www.greenstyle.it.

* Стаття була перекладена на основі змісту GreenStyle на www.greenstyle.it. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.