Ми також можемо порушити цикл росту волосся
Сьогодні ви можете почути від дедалі більше молодих людей, що «я не питаю, бо я на дієті», що, на жаль, може бути занадто рано, але не дивно. Близько 62% угорського населення страждають від надмірної ваги, а ще 27% страждають ожирінням, що є дуже лякаючим показником. Причина цього полягає в розладах харчування, починаючи з того, що ми харчуємося нерегулярно і в основному занадто жирно навіть у молодому віці. Часте відвідування ресторанів швидкого харчування також часто зустрічається в Угорщині, що теж не годиться.
Звичайно, цю проблему потрібно вирішувати, просто не має значення, як. Інтернет та різні таблоїди сповнені дієтичних методів, які, хоча вони можуть швидко показати результати, є більш шкідливими, ніж допомагають.
Дієта вимагає насамперед високого самоконтролю та жорсткої систематизації. Але не забуваємо приймати різні, отруюючи дорогі ягоди, а також поради «не їсти нічого протягом х днів»! Це тому, що наше тіло потребує нашого щоденного споживання енергії, але не має значення, що ми споживаємо. Створюючи регулярне і правильне харчування, ми можемо досягти чудових результатів. Якщо, навпаки, ми не їмо один раз протягом декількох днів, а потім думаємо, що зараз ми заслуговуємо на кілька днів нездорової їжі, ми завдаємо своєму тілу великих неприємностей. Можуть виникнути порушення харчування, що може становити загрозу для всього нашого організму.
Під час дієти слід також приймати достатнє споживання вітамінів і мінералів
Надмірно знижена калорійність також порушує цикл росту волосся, оскільки погіршується циркуляція шкіри голови. Наше волосся лише перше стає тьмяним, але раптова втрата ваги, зниження калорій і тим часом дефіцит білка та заліза викликані низьким рівні феритину це призводить до повільного витончення волосся і незабаром втрата волосся може розвинутися. Якщо ми не усунемо проблеми з харчуванням і не перейдемо до збалансованої дієти, на жаль, втрата волосся також може стати постійною. Тому важливо, щоб правильні вітаміни та мінерали надходили в наш організм і під час дієти.
Нам потрібно поповнити вітамін В, фолієву кислоту, біотин, цинк, сірку, магній та залізо, які необхідні для здоров’я волосся, насамперед під час дієт, щоб уникнути випадіння волосся. Під час їжі віддайте перевагу зеленим листовим овочам, сирим або приготовленим на пару овочам, їжте багаті на вітамін В каші, бобові та щавель із високим вмістом заліза, редис, горіхи, фундук, шпинат, буряк, брокколі та червоні ягоди.
З якої б причини ми не відчували витончення волосся, варто звернутися за допомогою до фахівця. У вищезазначеній ситуації, якщо ми вчасно з’ясуємо, що втрата ваги є причиною втрати волосся, може бути достатньо звернути увагу і розпочати звичайну дієту, щоб відновити баланс нашого тіла, включаючи стан волосся.