У вас також закінчуються ідеї щодо того, як включитись білка у ваш раціон? Не біда, ти знаєш куряче м'ясо на кухні взагалі це не повинно бути нудно. Доказом цього є цей рецепт смачні шашлики з кисло-солодким арахісовим соусом. Вони зіпсують всю вашу кухню і принести нові смаки у своє меню. Крім того, одна порція має до 41 грам білка. Ви їх спробуйте?

Для приготування м’яса нам потрібно:

  • 300 г курячої грудки
  • спрей з оливковою олією
  • щіпка меленого чорного перцю
  • щіпка солі і перець, смажений на грилі

арахісовим

Для приготування соусу нам потрібно:

  • 30 г порошку арахісового масла
  • 15 мл кленового сиропу
  • 10 мл соєвого соусу
  • 10 мл солодкого соусу чилі
  • 50 - 80 мл води
  • лимонний сік

Для декорування нам потрібні:

Підхід:

Куряча грудка нарізати кубиками. Потім їх сіль, приправити і принаймні ми йдемо 60 хвилин лягти в холодильник. Тим часом ти приготувати соус. Змішайте порошкове арахісове масло, кленовий сироп, соєвий і соус чилі. Влити лимонний сік і розбавити водою, залежно від консистенції соусу.

Витримані шматочки курки прилипати до палиці і обсмажити на невеликій кількості оливкової олії. Ми можемо використовувати або домашній гриль, або сковороду. Курячі шпажки подавати з рисом та овочами, залитий арахісовим соусом. Ми можемо їсти перед подачею прикрасити арахісом і петрушкою. Смачного.

Ви також можете насолоджуватися цим рецептом фітнесу протягом літнє шашлик з друзями. Його легко приготувати, надзвичайно смачний і фітнес одночасно. Якщо вас цікавить рецепт шашлику з курки, поділіться цим, поділившись. Автор рецепта - Симона Малкова.