Ви теж схожі на дітей завжди насолоджувався, коли ти це знав на обід буде булочка? Для нас це було так маленьке свято, і хоча ми вже не найменші, ми можемо пам’ятати цю радість! Тому ми підготували для вас традиційний яблучний рулет, який, однак отримує підходящий дотик! Він повний білка і містить мінімум жиру. Напевно, нам не потрібно говорити вам більше, давайте спечемо.
Для підготовки нам потрібні:
- 5 рулетів Грем (250 г)
- 250 г сирного сиру
- 30 г волоських горіхів
- 2 великих яблука
- 1 CL кориця
Для приготування заправки нам потрібно:
- 200 мл молока
- 50 г Just Whey білка
- 4 PL ксиліту
Для приготування снігу нам потрібно:
Можливо, вас зацікавлять ці продукти:
Підхід:
Спочатку ти приготувати заправку, змішуванням молоко, білка a ксиліт. Яблука ми миємо a дрібно натерти.
Будемо готуватися булочки, котрий нарізати тонкими колесами і по обидва боки від них замочити в підготовленій заправці. Після їх замочування помістіть у форму для запікання (Ми використовували чашу розміром 25 × 17 см). Шар на рулонах тертих яблук, подрібненого сиру, кориця, волоські горіхи, і це ми повторюємо процедуру, поки ми не пропустимо всю сировину. Останній шар повинні утворитися булочки яблука та сир. Булочка, нашарувана таким чином давайте спечемо на 30 хвилин при 185 ℃.
Тим часом ти блендер збити твердий сніг з яєчний білок, ксиліт і щіпки солі. Через 30 хвилин випікаємо його шар на булочці і ми випікаємо це ще більше 10 хвилин при 170 ℃. Смачного!
- Фітнес-рецепт млинців на кефірі, повних білка - GymBeam Blog
- Рецепт фітнесу Простий полуничний пиріг з вівсянки - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Запечена солодка картопля, фарширована мексиканською сумішшю - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Абрикосовий кухольний торт зі свіжим смаком - Блог GymBeam
- Рецепт фітнесу Кус-кус з куркою та овочами - Блог GymBeam