Брауні - шоколадна спокуса, якому піддасться більше одного любитель солодкого. Зрештою, чому б і ні? Особливо якщо мова йде про підходить версія з пристойною дозою білка. Не потрібно більше говорити. Тож підемо кинути, щоб приготувати банановий тістечко з брауні!

пристойною

Для підготовки нам потрібні:

  • 3 стиглих банана (близько 300 г)
  • 300 мл води
  • 100 г шоколадного соєвого ізоляту зі смаком шоколаду або ванілі (або іншого білка)
  • 100 г дрібнозернистого пшеничного борошна
  • 20 г какао-порошку
  • 10 г розпушувача
  • 1 PL яблучного оцту

Можливо, вас зацікавлять ці продукти:

Підхід:

По-перше ми будемо розмішувати банани в мисці вилка, додамо вода, яблучний оцет, Харчова сода і вся суміш разом добре змішуємо. Нарешті, додамо білка, борошно a какао порошок. Все змішуємо разом, поки воно не виникне для нас рівномірний, твердий. Перекладіть суміш у відповідну форму, Наприклад, формочки для єпископського хліба, які ми отримуємо заздалегідь вистелений папером для випічки, або бризнув спрей з кокосовою олією. Поставте брауні в розігріту духовку 180 ℃ і випікати 40 хвилин. Після випікання нехай охолоне, розрізати на 6 частин, прикрасити улюбленими фруктами, полити шоколадний сироп a ми жмуримося!