Шукаєте натхнення для солодкого частування, яке буде сповнене смачних і водночас корисних інгредієнтів? Ми підготували для вас фітнес-рецепт вівсяного торта з яблуками, білком та арахісовим маслом , що напевно порадує вас своїм вишуканим смаком. Приходьте спробувати!
Для дороги нам потрібні:
- 200 г вівсяних пластівців
- 100 г білого йогурту
- 15 г білка True Whey зі смаком ванілі
- 2 великих яблука
- 2 яйця
- 3 ч. Ложки арахісового масла
- 1 ч. Ложка розпушувача
- 1/2 CL соди гідрокарбонат
Втретє нам потрібно:
- 6 PL білого йогурту
- Краплі смаку зі смаком ванілі
- Спред з яблучного джему
- какао
- щіпка кориці
Підхід:
Перш ніж ми почнемо готувати вашу подорож ви подрібніть вівсянку в дрібне борошно. Додайте білок, розпушувач, соду і ретельно перемішайте. Тим часом відокремте яєчний білок від жовтків і ми здуваємо з них суцільний сніг. Жовтки ми не викидаємо, пізніше використаємо. У наступній мисці ти очистіть яблука від шкірки, натріть їх на тертці і разом зі снігом додати до основних інгредієнтів. Акуратно перемішайте масу і поступово додайте в неї арахісове масло, Білий йогурт a яєчні жовтки. Перемішуйте тісто, поки у нас не вийде однорідна однорідна маса, яку ми виливаємо у форму для торта діаметром 17 см. Потім поставте в розігріту духовку і випікати 40 хвилин при 170 ° С .
Готуватимемо, поки спечене тісто не охолоне маса для натирання торта. Перш за все, ми маємо розробити маскарад Jammy Spread. Вилийте його в розігрітий казан і варіть 5 хвилин, поки не буде речовини гладкий і легко поширюється. Після приготування відставте його в сторону і дайте охолонути. Згодом змішайте білий йогурт з ванільними краплями Краплі смаку та щіпка кориці. Охолоджене тіло ріжемо поздовжньо до 2 однакові частини. Дно змастіть охолодженим яблучним варенням і додайте йогуртову суміш. Потім ми його одягаємо друга половина шляху, яку ми знову промазуємо яблучним варенням і виливаємо до йогуртової суміші. На завершення посипте пиріг какао і залиште заморозити в холодильнику. Смачного!
Харчові цінності на 1 штуку (загалом 10 штук)