Зробіть нас a кішет, який є одним французький солоний пиріг, на основі пісочного тіста, яєчно-сирної начинки та багато-багато овочів! Його унікальність полягає в різноманітності, оскільки ви можете використовувати решту овочів для його приготування, але не забувайте і про свіжу зелень. THE кіш зі шпинатом впевнена гра - вона радує родину та є ідеальною їжею як для вечері, так і для пікніків. Більше того дуже смачно як холодне, так і гаряче. Почнемо з нього!
Інгредієнти для тіста:
- 120 г борошна з спельти з непросіяного борошна
- 100 г дрібнозернистої вівсянки
- 100-130 мл молока
- 30 г оливкової олії
- ½ чайна ложка солі
- ¼ чайна ложка чорного меленого перцю
- Mix Чайна ложка суміші спецій Прованс
Інгредієнти для начинки:
- 150 мл молока
- 100 г дитячої губки
- 80 г сиру фета
- 60 г помідорів чері
- 3 яйця
- 3 зубчики часнику
- Mix Чайна ложка суміші спецій Прованс
- сіль і чорний мелений перець
Підготовка:
Для тіста все перераховано інгредієнт рукою ми працюємо разом і замісити тверде тісто. Якщо тіста занадто багато важко, наливаємо трохи молоко. Тісто має вищу сторону, розмазаний у формі для випічки віджати (ми використовували форму для випічки діаметром 24 см) і попередньо обсмажити При 180 ° C прибл. через 10 хвилин.
Тим часом ми готуємо фарш. THE шпинат промивають і відварюють з невеликою кількістю води. Потім у мисці змішати шматочки, що розсипалися з сиром фета, молоком та вичавленим часником. Додайте чорний перець і сіль смакувати. Нарешті, помішайте яйця є.
Потім фарш залити попередньо спеченим тістом, місце на вершині помідори черрі і кіш При 180 ° C прибл. Випікайте 40 хвилин. Смачного!
- Рецепт фітнесу з непереборним смаком, вершковим тірамісу - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Арахісове масло, шоколад неаполітанський, версія для фітнесу - Блог GymBeam
- Рецепт для фітнесу Легке кавове печиво, наче їх приготувала ваша бабуся - GymBeam Blog
- Рецепт фітнесу Різдвяне печиво з фундуком з білком ванілі - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт веганського білкового печива з насінням чіа - Блог GymBeam