Млинці з вівса - це один з тих делікатесів, який і спортсмени, і люди, які дотримуються дієти, задаються питанням, чи можна їсти. Тому, я думаю, зручно мати можливість прояснити цей сумнів, пропонуючи хороший рецепт для Вівсяні млинці Фітнес, звичайно, жодного цукру та консервантів.
Також варто зазначити, що це рецепт, придатний для целіакії, оскільки якщо ми купуємо правильно, вівсянка повністю підходить для непереносимості глютену.
Інгредієнти з вівсяними крепами
- Вівсянка
- Яєчні білки (3 на кожні 50 грам вівса)
- Натуральний підсолоджувач
- Мигдалеве молоко
- Кориця за смаком
| 1 | Еритритол 1 кг 100% натуральний нульовий калорійний підсолоджувач DulciLight. Ідеально для. | Відгуків немає | 9,95 євро | Більше інформації | |
| два | 100% натуральний еритрит 1 кг | Цукор-замінник гранул з нулем. | Відгуків немає | 11,99 євро | Більше інформації | |
| 3 | NaturGreen Erythritol Bio 500г | Відгуків немає | 8,93 EUR | Більше інформації |
Звичайно, для його приготування нам знадобиться звичайна якісна креповарка, хоча її можна приготувати і на антипригарній каструлі.
- Електрична крепова машина потужністю 1000 Вт, з антипригарним кам’яним покриттям RockStone, яке запобігає злипанню та досягає найкращих результатів завдяки своєму екологічному покриттю, що не містить PTFE та PFOA, що легше чистити
- Валик для розкладання тіста та шпатель у комплекті для зручності використання
- Регульована потужність на будь-який смак, із світловим індикатором, який сповіщає вас, коли млинцева готова до приготування, та з перемикачем увімкнення/вимкнення з індикатором світла
Підготовка
- У блендер висипте вівсянку разом з яєчними білками і змішайте як можна краще, висока швидкість. Після інтеграції ми додаємо мигдальне молоко, натуральний підсолоджувач та корицю (якщо ми хочемо його використовувати). Змішуємо на максимальній швидкості, поки не отримаємо однорідну масу.
- Ми будемо використовувати антипригарну каструлю. При середній температурі/теплі та один раз гарячому, приДодайте трохи суміші в центр, щоб створити круглий креп. Ми залишатимемо його на вогні, поки воно не придбає золотистий і твердий вигляд.
- Ми можемо згорнути їх для створенняг креп рулони, і ввести всередину якийсь фрукт або додатковий інгредієнт, або ми можемо їх їсти так, ніби це млинці з вівсянки.
- Процедура в a виробник крепу набагато простіший, і отримати набагато кращий смак і текстуру крепу. Це працювало б так само, як у сковороді; Додаємо суміш у гарячу креповарку, і відповідним інструментом викладаємо тісто колами.
Креп з вівсянки на сніданок?
Приблизно в середньому калорійність вівсяних млинців становить 49-59ккал на 100 грам. Це залежить головним чином від марки борошна, або якщо ми використовуємо масло для його приготування. Якщо ми супроводжуємо млинці, наприклад, полуницею, яблуками, грушами чи будь-якими іншими фруктами, ми не будемо надто збільшувати калорії, особливо жир.
Насправді, як збалансований сніданок або як частина підходящого рецепту, він цілком життєздатний. Будьте обережні, нам також не слід зловживати вівсом, але одна доза такого стилю на день - це чудово. Ми можемо, якщо ми винахідливі, об’єднатись і підготуватися наш календар різні рецепти вівсяної каші, такі як:
ПОРІЙ З МОРКВИ - це простий спосіб з’їсти цей овоч, а також чудовий акомпанемент до основної страви. ✅
✅ Тайський арахісовий соус - маловідомий варіант цього смачного рецепту. На вивчення цього соусу варто витратити кілька хвилин ✅
Чудова ідея для сніданку - білкові млинці або млинці. Часто трапляється так, що в типових десертах чи сніданках багато вуглеводів.
Bo Човни з авокадо - це цікавий спосіб з’їсти цей фрукт разом з друзями, родиною та навіть наодинці як легку вечерю. ✅
✅ КУРЯЧА ГРУДКА З ЦИБУЛОЮ - один із найздоровіших способів отримання білків із цього м’яса, разом з вітамінами з цибулі. ✅
O BANANA SMOOTHIE може бути смачним фітнес-десертом, і вони не мають жодних ускладнень, щоб зробити це. Ми можемо вважати це частиною дієти. ✅
ПОРІЙ З МОРКВИ - це простий спосіб з’їсти цей овоч, а також чудовий супровід до основної страви. ✅
ПОРІЙ З МОРКВИ - це простий спосіб з’їсти цей овоч, а також чудовий акомпанемент до основної страви. ✅
СИНИЙ ГЛУХНИЙ ГЛУХИЙ у нашому раціоні забезпечує нам важливе джерело антиоксидантів, протизапальних речовин та поліфенолів. ✅
Фітнес з вівсянки Креп
✅ Млинці з вівса one - це один із тих делікатесів, який як спортсмени, так і люди, які дотримуються дієти, задаються питанням, чи можна їсти
Вид: Креп
Кімната: Фітнес
Ключові слова: Овес Креп, Фіт Овес Креп, Фітнес Овес Креп
Вихід рецепта: 3 особи
Час підготовки: PT15M
Час приготування: PT15M
Загальний час: PT30M
Інгредієнти рецепта:
- Вівсянка Яєчні білки (3 на кожні 50 грам вівса) Натуральний підсолоджувач Мигдальне молоко Кориця за смаком
Інструкція щодо рецепта: У блендер висипте вівсяну кашу разом з білками і перемішайте як можна краще на високій швидкості. Після інтеграції ми додаємо мигдальне молоко, натуральний підсолоджувач та корицю (якщо ми хочемо його використовувати). Змішуємо на максимальній швидкості, поки не буде отримана однорідна маса. Ми будемо використовувати антипригарну каструлю. При середній температурі/теплі та після гарячого ми додаємо трохи суміші до центру, щоб створити круглий креп. Ми залишатимемо його на вогні, поки воно не досягне золотистого і твердого вигляду. Ми можемо скрутити їх, щоб створити креп-рулети, і ввести всередину якийсь фрукт або додатковий інгредієнт, або ми можемо їх їсти так, ніби вони були овсяними млинцями. Процедура в крепі набагато простіша, і вона забезпечує набагато кращий смак і текстуру, ніж креп. Це працювало б так само, як у сковороді; Додаємо суміш у гарячу креповарку, і відповідним інструментом викладаємо тісто колами.