Якщо ви хочете схуднути або набрати м’язи, запишіть ці рецепти коктейлів, які допоможуть вам досягти своєї мети до (або після) тренувань у тренажерному залі
Споживайте білка щодня Кожній дитині сусіда необхідно підтримувати м’язи в ідеальному стані та уникати в’ялості, але якщо ви спортсмен або хочете відвідувати тренажерний зал, додатковий білок у вигляді струсу запобіжить пошкодженню м’язи, судоми, руйнування клітковини або навіть сльози.
Якщо ви хочете максимізувати свої тренування та покращити його результати, їжа є основною. Не тільки враховуючи певну схему фізичних вправ та збалансовану та здорову дієту, ви також можете підсилити свій метаболізм Білкові коктейлі які ідеально підходять для вашого заняття фітнесом.
Ми запропонуємо вам два рецепти - шейк для зменшення ваги, якщо ви тренуєтеся, щоб скинути зайві кілограми, і шейк, який допоможе вам набирати м’язи якщо ви робите силові вправи і вам цікаво розвивати м’язову масу. Запустіть міксер відразу!
Рецепт білкового коктейлю для схуднення
- 1 склянка мигдального молока
- 1 совок білкового порошку
- 1 жменька чіпсів темного шоколаду
- Лід (якщо хочете холодного)
Рецепт білкового коктейлю для набору м’язів
- 1 склянка мигдального молока
- 2 совки білкового порошку
- 1 склянка вівсяних пластівців
- 1 столова ложка меду
- 1/2 склянки червоних ягід (можна заморозити)
- 1 столова ложка арахісового масла
- Під час подачі додайте горіхи, такі як волоські або подрібнений мигдаль та насіння.
Так, ви задаєтесь питанням, коли у вас повинні бути такі шейки, спокійні, бо ви можете їх приймати, коли захочете, до або після тренування. Прийом його до запобігає втраті м’язової маси та пошкодженню тканин, а прийом після цього сприяє відновленню та регенерації м’язів. Ви обираєте!