Початок тренувань у січні, як правило, новорічна постанова майже завжди провалюється, фокус у тому, щоб розпочати до кінця року. Принаймні так говорить Вікторія Бекхем, і, здається, це робить для неї чудеса, бо вона завжди чудова. Ми розповідаємо вам усі секрети Вікторії Бекхем, щоб носити пальмові серця на Різдво.

вікторії

Постійність - це ключ

Коли настануть різдвяні свята, ви, мабуть, перестанете займатися спортом або плануєте почати робити це на початку року. Це трапляється і з дієтою, здається, що у відпустці щось йде, і всі здорові звички, якими ми повинні дотримуватися, повністю нехтуються. У будь-якому випадку, Повторне започаткування або початок хороших звичок у січні дуже дороге, і ідеальним варіантом було б дати собі трохи уваги на канікулах та вечірках, не припиняючи займатися спортом або не пропускаючи дієти щодня. Ви можете знизити інтенсивність тренувань і побалувати себе цими днями, але не викидайте все, бо січневий схил може стати дуже і дуже крутим.

Це правда, що відкладання фізичних вправ або дотримання дієти для схуднення, як правило, є приводом продовжувати зволікати, погано харчуватися і робити дуже мало для нашого здоров’я. Ідеал - підтримувати здорову здорову дієту протягом року, щоб мати можливість розпочати новий рік без необхідності розчарувань через нереальні очікування, які ми зробили.. Піклування про себе не повинно бути питанням кількох днів, кількох тижнів чи місяця, це повинно бути щось, що перетворюється на стиль життя, що входить у ваш розпорядок дня, що дозволяє піклуватися про свою лінію, навіть не ходячи на дієті. Ось як це сприймає Вікторія Бекхем, вона прагне до щоденного догляду на основі тренувань, повноцінного харчування та глобального догляду за тілом і розумом.

Здорова рутина Вікторії Бекхем

Хоча вона любить їздити на велосипеді зі своїм чоловіком Девідом Бекхемом, і ми бачили, як вона танцює в Instagram, Вікторія Бекхем дотримується помітного щоденного тренувального режиму, щоб залишатися у тонусі. Персональним тренером Вікторії є не хто інший, як відома Трейсі Андерсон, тренер для інших знаменитостей, таких як Дженніфер Лопес, Гвінет Пелтроу, Олівія Палермо або Алессандра Амбросіо.

Рутина, якої дотримується Вікторія, прагне знайти баланс між турботою про себе зовні і всередині. Вона за фізичні вправи та тренування, але завжди з певною мірою, яка дозволяє їй брати хвилини відпочинку і, звичайно, побалувати себе.

Вранці бігайте на біговій доріжці приблизно 7 кілометрів, а потім їжте хороший поживний сніданок, який зазвичай містить білок, щоб піклуватися про м’язи та лінію. Який кращий спосіб розпочати день? Енергії точно не бракує. Навіть якщо вона перебуває у відпустці та в будь-якому місці або порі року, вона шукає приміщення, щоб потренуватися на своїх килимках, її улюблена вправа - планка, ідеально підходить для активації та зміцнення серцевини, а також допомагає підтримувати рівний, твердий, як камінь живіт. Сама вона заявила, що виконує чотири набори двохвилинних дощок щодня. Як ви думаєте, чи могли б ви наслідувати сталість Вікторії? Зрозуміло, що їй не доведеться сідати на дієту в січні.