Фітнес-сирні кульки, наповнені банановим та полуничним варенням! Mňam 😉
Для цього рецепта нам потрібні:
500 г. Гладкий сир
120 г. Вівсянка (яку ми подрібнюємо в вівсянку)
підсолоджувач (стевія, агава, мед)
50 г. полуничне або інше варення (кожне за своїм смаком)
Знежирене какао для обгортання (можна також використовувати кокос або горіхи)
ПІДХІД:
Змішайте сир з яйцями, додайте підсолоджувач і поступово додайте борошно з пластівців. Додаємо борошно поступово, щоб воно не обсипалося, і ретельно перемішуємо його за кожним. Дайте тісту трохи постояти, а тим часом підготуйте миску з теплою водою (в яку ми зануримо пальці). Ми починаємо формувати кульки, які наповнюємо бананами або іншими фруктами, я також використовував полуничне варення (це було трохи складніше, тому що тісто трохи розріджене, але ним можна було керувати). Ми кладемо кульки в окріп і чекаємо, поки вони спливуть на поверхню, але залишаємо їх там приблизно на 3-4 хвилини. Виймаємо кульки і даємо їм деякий час охолонути. Тим часом ми підготуємо миску, в яку кладемо какао (або кокос, горіхи). Покладіть кульку в миску і збризніть її ложкою над какао. Ми витягуємо кульку і кладемо його на тарілку, ми все ще можемо скуштувати кульки з такими фруктами, як банан, чорнична полуниця тощо. (кожен за своїм смаком). Бажаю тобі гарного смаку !
Не знаєте, як схуднути? Ви хочете остаточно і назавжди змінити своє тіло? Я сам схуд на 43 кілограми, я знаю, що ти почуваєш! читати далі ...
Ви можете замовити власні меню тут .
- Фітнес-рецепти, вівсяні млинці з білком, здорові рецепти для схуднення
- Рецепт фітнесу Сирні кульки зі смачним шоколадним кремом - Блог GymBeam
- Фітнес - здорові вправи з оліями - Ефірні олії - Дари землі
- Ереші та їх переваги - Яна Граф - Фітнес; Харчування
- Чемпіонат світу IFBB 2009 - Фітнес серед жінок