Csilla Viktória Kovács - фітнес-мама, яка після зміни способу життя та захворювань щитовидної залози та діабету стала здоровою і кілька разів виходила на сцену! Проблеми з щитовидною залозою, недостатня робота та надмірна активність трапляються у багатьох людей, і зараз їх вважають майже державною хворобою. На жаль, діабет також. Більше того, є ті, у кого обидва захворювання присутні одночасно. Не будьте гіркими, якщо це стосується вас, прочитайте історію нижче, яка одночасно є повчальною та показовою! Зберіть мотивацію і не здавайтесь!

життя

«Я була діабетиком під час обох своїх вагітностей, причому перша була на жорсткому режимі інсуліну, з другою я почала дієту вчасно, тому мій цукор залишався відносно хорошим. Але обидва рази 30-кілограмовий плюс з’явився за лічені секунди. Ось тоді всі посміхаються, так звичайно, адже ви їли замість двох. Ну ні. Мені було 57 кг, коли я дізнався, що мені було близько 4-го тижня, на контролі 9-го тижня лікар вже важив 71 кг. Тому я жорстко дотримувався дієти і навіть рухався, наскільки міг. На жаль, зі мною цього не сталося, згодом мені вдалося скласти картину: це був ефект діабету.

Ну, після обох пологів мені вдалося позбутися зайвої ваги, що також було для мене дивним, тому що я ніколи не перевищував 55 кілограмів, я навіть не уявляв, як відчуваєш себе товстим: коли ти не можеш поміститися у своєму милому одяг, коли взуття не стає на ноги, коли важко рухатись, вставати, ходити, болять суглоби і підошви, тому недобре бути таким. Остаточний удар відбувся, коли я просто сидів на підлозі після кидка в тренуванні з карате, тренер стояв наді мною і спостерігав, чому я не стояв. Я просто подивився на нього і сказав, що не знаю, що дуже товстий.

Коли я сюди потрапив, я вже знав, що моя щитовидна залога кинула бій, і вирішив, що приємно повільно розслабитися в просторі. На щастя, не було ускладнень, не було запалення, не було вузликів, тому було достатньо для регулювання рівня гормонів. Навіть на початку доктор обіцяв, що якщо це станеться, я все одно схудну. Минув рік, рівень гормонів оселився, я тренувався, дієтував, набрав 86 кг. Саме тоді я прибив запитання до документа: що не так? Надіслано для навантаження на тест на глюкозу в крові, де значення голодування становило 11. Вони навіть не були обтяжені, вони одразу почали дотримуватися дієти 160 г та приймати ліки. Я, як і добра вівця, ходила до дієтолога і їла таблетки.

Спорт - ОБОВ’ЯЗКОВИЙ для всіх людей із метаболічними захворюваннями!

«Тоді одного разу - коли я встиг хвилинку подумати - я був обурений втратою себе: але оскільки мені лише 40, чи варто жити на ліках? Я кинувся в тему і знайшов відповіді на багато питань. Однак найважливішою була теза про те, що спорт ОБОВ’ЯЗКОВИЙ для всіх, хто страждає метаболічними захворюваннями. Ну тоді все гаразд! Адже я займаюсь спортом, 1-2 рази на тиждень бігаю в спортзал і два рази на тиждень займаюся карате, проблем не буде.

І справді! Я приймав хард-рок-дієту і займався 4-6 разів на тиждень. Фунти почали танути. Перші 20 фунтів упали з мене, так що навряд чи я помітив. Я нарешті був задоволений і щасливий, я важу 65 кг, для 40 жінок це ідеально. Я почувався гарненьким та привабливим. Відчуття того, що я можу ходити, бігати, підніматися з землі, підніматися сходами, наповнювало мене справжньою ейфорією.

Як діабетик, приділяйте цьому ще більше уваги, живіть своїм повсякденним життям ще більш свідомо!

Тож я продовжую жити діабетиком, їжу свідомо і щодня займаюся спортом. Багато людей запитували, що це не обтяжливо? Не надто важко? Але це напружено і важко. Особливо спочатку, тому що дієтичний інструктаж, який ви б проводили для новонароджених діабетиків у лікарні, - це тоді велика купа фітіїсів. Вони навіть не повинні нічого говорити. Я пішов би набагато далі, якби мені спочатку сказали, що мені довелося пережити і експериментувати з важкими важкими півтора роки: кожна людина різна, немає двох однакових травних систем, немає двох однакових днів, лише основні рекомендації щодо дієтичного харчування. Це основне речення, яке дівчата дуже не люблять чути від мене, коли їх запитують, що їсти. Я не знаю. Я знаю, чого не можна робити, а також знаю, яка їжа для мене працює. Кожен може пережити це лише на собі.

Навчання може «зайняти» у ваших дітей годину, але в довгостроковій перспективі, якщо ви здорові, ви можете залишатися з ними надовго і давати їм багато-багато годин взамін! З часом діти також зрозуміли, що я буду вдома на годину менше на день, я пояснив їм, що зможу жити і залишатися з ними надовго, якщо зараз викраду у них годину щодня. Я намагався і досі намагаюся зробити цей клас настільки пізно, коли вони вже не активні, я опускаюсь до кімнати близько 8 вечора, карате - також ввечері, тому ми продовжуємо звичайний тренінг - окреме навчання - вдень кружляє так само, як це було раніше.

Можливо, ви зможете зробити ще більше!

Мій чоловік був культуристом або фітнес-тренером більше 30 років. Однак хтось - без будь-якого професійного розуміння чи досвіду - наважився поставити під сумнів його професіоналізм. Вона просто махала рукою, сміючись, але ми, жінки, мами, як тигри. Я взяв це в голову, щоб «показати це самостійно». Я став предметом експерименту, і ми почали над ним працювати. Насправді все, що сталося, було те, що ми вклали ще дві тренування в мій розпорядок дня, трохи змінили вагу, інтенсивність, це насправді не відображалося. Тоді раптом я помітив зміни. Мої плечі були округлені, живіт приплюснутий, вага ще більше зменшена. Тато точно знав, що він робить зі мною, і це спрацювало.

Саме тоді він вперше згадав про перегони, думка про які пролилася водою, мої шлунки смикалися. Я насправді боявся ще більше перелякатись сцени. Я боявся, що не буду готовий, я боявся, що мене там не буде, я боявся, що мені буде соромно. Ось чому ми нікому не говорили, ми робили це в квазісекретах. А до гонки залишився лише місяць, і я все ще не відчував себе готовим.

Останній місяць був дуже важким. За останні кілька тижнів ми робимо дві тренування на день. Я насправді не знаю, що на основі цього, це секрет мого чоловіка, але ми щодня змінювали тренування, інтенсивність та серійні номери. Дієта була дуже стриманою, я ледве їв вуглеводи, переважно вранці та перед тренуванням.

Дві тренування на день і дієта повинні були бути достатніми, щоб моя фігура стала ідеальною, щоб стати м’язистою і волокнистою. Нам обом - і моєму тренеру, і мені - довелося усвідомити, що мені вже не 20 років, тому мій метаболізм теж не такий, як у 20-річного, плюс дві хвороби обміну речовин не допомагають мені підготуватися . Нам довелося починати з зовсім інших основ, ніж здорові люди, нам довелося починати фундамент набагато далі і глибше. У такому стані та віці для підготовки вже недостатньо трьох місяців, а якраз достатньо 10 місяців. З іншого боку, тим більше, що ми просто хотіли позбутися хвороб у першому раунді, ми не могли використовувати засоби, якими спортсмени користуються в цьому виді спорту. Особливо не гейнери та нелегальні наркотики, але навіть не діуретики.

Хтось із зображень у спортивних змаганнях точно знає, наскільки важливо виганяти воду перед змаганнями. Зрештою, виводячи воду з тканин, м’язи будуть виглядати набагато тонізованішими. Мені довелося досягти на 100% “чистого” того самого результату, який 20-річні дівчата виробляють з різними препаратами. Це дуже жорстка річ. Той, хто намагався приготувати «натуральне», точно знає. Ми дуже багато працювали і ще сильніше вживали їжу, і, думаю, нам вдалося отримати досить приємний результат.

У гонці я виявив, що всі були «худішими» і молодшими за мене. Мені було погано це відкриття, але я дуже пишався собою за те саме. Я старший, я також хворий, мені доводилося працювати «чисто», але я наважився виділятися серед дівчат. І що зробило це ще важливішим і ще гордішим: я не надто тусувався.

Життя майже повернулося назад до свого старого колеса, коли ми вирішили продовжувати перегони. Ми вже були націлені на наступну гонку, у нас було на це лише 4 місяці, але ми знали моє тіло та тіло трохи краще, тому було трохи легше. Звичайно, ми знову не були готові, але наш успіх був незламним. Я досі не розумію, чому, оскільки я все ще не був таким «волокнистим», як інші, хоча зараз я зміг вийти на сцену в категорії моєї мами зі своєю віковою групою. Якось, врешті-решт, я був тим, кого всі привітали, взяв прем'єр. Можливо, це через мою природність, я насправді не знаю. Я ніколи не цікавився рейтингом, я думаю, що набагато важливіше те, що якщо ти починаєш гонку, ти віддаєш якомога більше від себе.

Ви можете бути змагальним спортсменом у будь-який час, це не залежить від віку!

Я раптом зрозумів, що тепер став конкурентоспроможним спортсменом у віці 45 років. Я, який ніколи не тужив за особливими лаврами. І знову я висунув свої груди трохи далі, бо це дуже велике слово, але це теж. Застарілій мамі, яка ніколи не планувала спасіння світу. І наступна гонка - тепер вже третя - принесла свої плоди. Забезпечивши найкращу форму на даний момент, мені вдалося досягти 3-го місця в моделі Miss Fitness, так що інші стартери були молодшими на 10 років і, думаю, вони були гарнішими.

Ваш найбільший успіх - це бути знову здоровим!

Після гонок головний успіх все ж прийшов лише після цього. Під час поточного піврічного огляду лікар щитовидної залози сказав, що мені більше немає чим заробляти в їх амбулаторії, рівень мого гормону піднявся, я більше не повинен займати місця в їх системі. Мій діабет зник, мене класифікують як ефективно вилікуваного, що в принципі неможливо. Це неземне щастя слухати це для пацієнта, який знає: цього досяг лише він і лише він. Ким ти можеш бути!