Дженіфер Лопес Її завжди хвалили за неймовірну та пишну фігуру ... вигини, які крадуть більше ніж зітхання. І це те, що латинська кров у 50 років досі тече могутньою річкою по його жилах, і ніби час для цієї прекрасної жінки не минув, сьогодні вона як ніколи підготовлена.

фітнес-стовпи

Але латиноамериканська спадщина - це не єдине, що змушує поп-співачку мати цю завидну "сексуальну привабливість" ... незважаючи на свій щільний графік і будучи матір'ю двох дітей, Дженніфер присвячує кілька днів тижня суворій фітнес-програмі, де поєднує різні дисципліни, щоб "атакувати" все ваше тіло і підтримувати його твердим і виліпленим.

Пара фітнесу, чудове доповнення

Алекс Родрігес, Колишній американський професійний бейсболіст і нинішній партнер поп-зірки з 2017 року, він також є його партнером по навчанню. Обидва стали "фітнес-парою", де вони мотивують одне одного та діляться спортивними звичками там, де панує важка праця. І саме те, що однозначно мати партнера, який заохочує та ділиться мотивацією, є чудовим кроком для підтримки цього здорового способу життя з часом.

Читайте також

Вправи з вагою, бодібілдинг

І це те, що всупереч тому, що багато хто думає, кардіо вправи - це не єдиний спосіб схуднути і зберегти підтягнуту фігуру. Силові тренування та вправи на нарощування м’язів підтримують метаболізм спалювання жиру, і Дженніфер це знає. З цієї причини ви вирішили включити тренування з обтяженням у свою фітнес-програму: роздільний присідання з гантелями, горизонтальний ряд з гантелями, жим з гантелями на грудях, сидячий плечовий прес або обтяжена тяга стегна - деякі з вправ, які виконує художник для формування фігури виглядають виліпленими вручну.

Танець на жердині

Танець на жердині або танці на сопілці - це танцювальна дисципліна, яка передбачає постійний контакт із жердиною або вертикальною дудочкою, в якій виконуються фігури та хореографії з високим фізичним попитом, де сила та гнучкість живота постійно вимагають.

Дженніфер дізналася про танець на полюсі через персонажа, якого вона мала зіграти у фільмі, і коли побачила неймовірну користь, яку це принесло їй, вона вирішила ніколи не відмовлятися від цього і додавати його до своєї щотижневої фітнес-програми. Танець на полюсі пропонує поп-співакові активізувати групи м’язів за допомогою спортивних рухів, які включають: підйоми, повороти та інверсію тіла, зміцнення преса, тонізування сідниць та збільшення м’язів обох біцепсів, трицепсів (надокучлива «солонка», що всі жінки ненавидять) крім литок та стегон.

Бокс

Бокс став видом спорту, яким найбільше займаються знаменитості, оскільки він включає не тільки сильне потовиділення та постійний рух, але також застосовуються силові вправи як на верхню, так і на нижню частину тіла, крім того, що основна область повинна закликати під час цілий клас.

Поп-співачка додала цю дисципліну, щоб внести різноманітність у свій розпорядок дня, і ділиться нею зі своїм партнером, який, як тренер, допомагає їй, керуючи ударами та надаючи опір, щоб сила Дженніфер посилювалась у кожному кулаку.