Просте та ефективне тренування зі швейцарським м’ячем, за допомогою якого можна обробляти нижню частину тіла та середину тіла.

сідниць

  • Clarabel Fitness Модель
  • Спортивний одяг My Angel Легінси

Досі не маєте власного швейцарського м’яча для тренування у власному будинку? Сьогодні ми закликаємо вас придбати та виконати рутину, яка сприятиме визначенню та силі вашого абс і ваші сідниці.

Пам’ятайте, що вправи на фітбол - це різновид навчання з низьким ступенем впливу, що сприяє рівновазі. Отримайте гетри для цього тренування в Інтернет-магазині My Angel Sports Wear.

Зробити це 6 вправ із фітболом 3 рази з перервою 30 ″ -60 between між кожною вправою. Це ексклюзивне тренування завершила компанія Clarabel Fitness.

Не забудьте увійти в Deporlovers Facebook і ПОДАВАТИ ЛАЙК і прокоментувати відео.

Цілі навчання

Наступні, перелік вправ з фітболом.

Вправа Повторення Відпочинок
Болгарські присідання (по 10 з кожною ногою) двадцять 30 »
Тяга стегна двадцять 30 »
Піднімання стегон двадцять 30 »
Динамічні дошки: Планка з підйомом від коліна до грудей двадцять 30 »
Абс. Піраміди п’ятнадцять 30 »
Абс хрумтить п’ятнадцять 30 »

Тренувальне відео, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.

Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.

Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.

Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.

Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.

Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.