Навіть не починайте з міцної вежі! Він величезний, і у мене немає на нього ні грошей, ні місця. Ви десь це чули, правда? І не один раз. Ось як більшість реагує на зміцнювальну вежу для домашніх тренувань. У вас є гроші на абонемент у спортзал та бензин для вашої машини? Скільки часу ви проводите в машині? Силова вежа - також чудовий фітнес-пристрій для дому. Ви хочете знати, чому?
Переваги, які приносить міцна вежа
Ми змогли його знайти 15 переваг, за що тренування та інвестування у сильну башту дійсно окупаються. Ми згадали у вступі заощадили гроші та час . Ми не будемо до них повертатися в наступних пунктах.
- не перевантажує суглоби та м’язи
- є підтримкою при виконанні різних вправ (присідання, удари ...)
- має широкий асортимент. Він вправляє (майже) всі групи м’язів
- ти практикуєшся багато вправ . Почніть з більш простих і поступово додайте більш складні
- м’яз перебуває в однаковому напруженні протягом усього вправи
- ти практикуєшся вага власного тіла . Ви з’єднуєте гантелі та гирі, коли економите на них
- Ні, для початку не потрібно худнути. Ви не постраждаєте. Силова вежа - ваша підтримка . Це допоможе вам розподілити вагу рівномірно
- регулярні фізичні вправи покращує фізичну формуі прискорює обмін речовин
- ви виконуєте вправи в повному обсязі
- допомагає при реабілітація після травм
- Ви можете отримати це поступово вдосконалювати та адаптувати відповідно до ваших потреб
- повне 30-хвилинне тренування можна побалуватися вдома
- він може займатися на ньому ціла сім'я
- допоможе вам отримати стабільність, рівновага та впевненість у собі
- ви тренуєтесь в затишку свого будинку. На вас ніхто криво не дивиться, що ви на вежі довго
Ми щось забули? Додати переваги тренувань на вазі для коментування . Комусь може знадобитися ваш, щоб змінити спосіб життя 🙂
Спробуйте чудовий рецепт: Expander, чудовий помічник для функціональних тренувань
Як робити вправи на тренажері?
Ви тренуєтесь на силовій вежі грудна клітка, трицепс, спина, м’язи живота, але і ноги . При регулярних фізичних вправах всі м’язи звикають належним чином. Один день зосередьтеся на верхній частині тіла, наступного дня надайте хорошу дозу вправ для ніг. Найкраще у фітнес-вежі - це те, що ви можете це зробити щодня вправляйтеся по-різному . Затискання, відчеплення, копання, закопування, піднімання шківа ... Зверніться до тренера, шукайте вправи в Інтернеті, продовжуй намагатися щось нове.
- репетируйте для улюбленого серіалу. Ви звикнете і автоматично вирушите до вежі
- не забудьте повторити вправи та серії
- Регулярні фізичні вправи та розслаблення - шлях до успіху
Ти знаєш, чого хочеш?
Тобі це потрібно схуднути, якщо ви зацікавлені у формуванні та нарощуванні м’язів ? Залежно від того, чого ви хочете досягти вправою, створіть план тренувань, і результати вас приємно здивують. Втрата ваги не піде як масло. Наберіться терпіння. Вас не хвилює ефект йо-йо.
Як правильно вибрати?
Ретельно продумайте, де розмістити зміцнюючу вежу. Помістіть його так, щоб воно було на ваших очах, і ви легко до цього дійшли . Виміряйте вибраний для неї простір, щоб знати, яким параметрам вона повинна відповідати. Не хвилюйтеся, є з чого вибрати. Вам повинна сподобатися вежа, і вона також відповідає простору, але зосередьтеся головним чином на кут нахилу, навантаження та регулювання висоти, щоб знати, чи відповідає вежа вашим очікуванням. Чи не наважуєтесь ви повісити на нього одяг. Як тільки ви це зробите, башта та рішучість закінчуються.