1 листопада 2020 · Підкаст Fitshaker
Вчитель та тренер йоги Нікол Чованцова розповість нам, як вона застосовує принципи йоги у повсякденному житті та як коучинг може відкрити нам очі та вести нас у правильному життєвому напрямку. Нікол також викладач у нашому інтернет-тренажерному залі www.fitshaker.sk, де ви можете займатися з нею йогою або приєднатися до 6-тижневого Гармонічного виклику, який зміцнить і підтримає вас у вашій життєвій подорожі. Детальніше також на www.harmonickavyzva.sk - ми починаємо 9.11.2020.
Епізоди
Fitshaker Podcast # 19: Йога проти стресу та тривоги з Ніною Менкіновою
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Стрес не є однозначно негативним, але також мобілізуючим і може рухатись у правильному напрямку. Але що, якщо це триває занадто довго і стає тривогою і паралізує нас. В інтерв’ю Ніна Менкінова, терапевт та йог, пояснить, як йога, зокрема асани, техніки та терапевтичні засоби, можуть допомогти нам навчитися працювати з нею. Ми також розглянемо сферу партнерських стосунків, медитації та контролю над життям у теперішньому часі, яке, хоча і дозволяє нам взяти на себе владу, але також пропонує прийняти щоденні виклики, подолати їх і, зрештою, вийти з них як сильніші особистості.
Підкаст Fitshaker №18: Прості пологи. Можливо?
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Зузка займається пренатальною підготовкою до майбутніх матерів, вона сама є матір'ю, і ви можете дізнатись більше про неї на її веб-сайті www.jednoduchyporod.sk. Її мета - забезпечити підтримку жінок для полегшення пологів, для впевненості в їх процесі, в їхньому тілі. Як працювати зі страхами і як розслабитися перед пологами, як підготуватися, Зузка розкриває в цьому епізоді. І важливі слова від Зузки - врешті-решт не має сенсу оцінювати пологи як хороші чи погані, але що має сенс, так це те, як жінка ВІДЧУЛА від пологів.
Епізоди епізодів?
Підкаст Fitshaker # 17: Зустріньте тренера та голос підкасту Fitshaker Андрейку Пенякову
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Андрейка - популярний інструктор, з яким ви можете займатися пілатесом, йогою та граві йогою за допомогою Fitshaker. Її добрий друг, спікер радіо та інструктор йоги Адрі Шпронглова свідчив їй у цьому винятковому подкасті. Ви дізнаєтесь, як Андрейка потрапила на шлях репетиції, яка вплинула на неї, хто є для неї натхненням, як вона готується до ролі матері, а також про те, як ці двоє немовлят познайомилися і чи сіли вони з першої миті.
Fitshaker Podcast # 16: Психолог радить, як керувати своїми думками та почуттями - Використовуючи техніку уважності
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Психолог Андрей Єленік познайомить нас із технікою, яка допомагає нам керувати стресом, думками, почуттями. Це допомагає нам уповільнити і більш повно сприймати те, що відбувається. Уважність, пильна увага, сердечний погляд на світ. Ви дізнаєтесь більше про те, як пережити добробут та задоволення у своєму житті від психолога в цьому епізоді. Приємно слухати.
Підкаст Fitshaker # 15: Тренер Діана Хо Чі підводить вас до форми
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Популярна тренерка, з якою ви також можете займатися на www.fitshaker.sk, представила нам своє життя, фізичні вправи та спосіб життя. Для багатьох ця жінка є взірцем для наслідування, але ви дізнаєтесь, що крім її любові до спорту, за цим стоїть також велика рішучість та дисциплінованість. Діанка також спонукає нас до новорічного заклику, який починається 11 січня 2021 року. У цьому виклику ми зосереджуємось на формуванні тіла, здоровому харчуванні та зниженні ваги за допомогою професійних тренерів та тренера з питань харчування.
Підкаст Fitshaker №14: Весняні павуки, йога та їжа
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Ми розмовляємо з відомим і популярним вчителем йоги Яро Павеком про те, в чому полягає суть йоги, як вибрати підходящий стиль та інструктора, чому ми бачимо чоловіків на заняттях йогою (на даний момент) менше, а також про ще одну весняну пристрасть, що є їжею. Яро - засновник концепції PRAKRITI, що поєднує в собі йогу, бістро, кафе та багато іншого, в Петржалці.
Підкаст Fitshaker # 13: Різдвяна вечірка
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Маріан Міезга, Робо Якаб та Лукаш Латинак у спеціальному різдвяному епізоді для Fitshaker. Приходьте та відпочивайте з нами у цей особливий час, слухаючи різдвяні історії видатних словацьких акторів та артистів. Бажаємо щасливих свят!
Fitshaker Podcast # 12: Поради тренера з питань харчування не лише на Різдво
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Мотиватор, викладач та тренер з питань харчування RNDr. Барбара Свєжена, доктор філософії у цьому «поживному» подкасті він нагадує нам про принцип поживної дієти, яка підтримує наше здоров’я та життєвий тонус. Ви також можете з нетерпінням чекати Барбари у новорічному дзвінку з Fitshaker, метою якого є повернення нас до здорового харчування та всебічних вправ після Різдва. Ви можете знайти цю надихаючу жінку на веб-сайті www.barbarasviezena.sk або також vyzivapreteba.sk.
Fitshaker Podcast # 11: Бабсі Ягушак про більш стійку моду, життя та Різдво
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Барбара Ягушак (Герибанова) - ведуча, мати, присвячена темі повільної моди та стійкості, пояснить нам у цьому епізоді, чому потрібно цікавитися, де і як ми купуємо одяг. Який екологічний вплив робить швидка мода, що таке обмін і навіщо дивитися документальний фільм «Справжня вартість». Вона також скаже нам його підказку щодо більш стійкого Різдва, але також і його любов до солодкого, чого взагалі не видно.
Підкаст Fitshaker №10: Подробиці про жіночий цикл
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Даніела Крушинська Трудічова є сертифікованим викладачем жінок @Cylicka і з ентузіазмом показує жінкам, як жити з радістю та легкістю відповідно до її циклу. Це допомагає жінкам зрозуміти і прийняти себе, а також допомагає чоловікам краще зрозуміти жінок.
Fitshaker Podcast # 9: Набрав і скинув 25 кілограмів, щоб зрозуміти людей, що страждають ожирінням.
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Тренер Матуш Шпірко. Людина, яка намагається привести людей до здоров’я, намагаючись зрозуміти і мотивувати їх одночасно. Він написав дві книги, і ви також можете побачити його фільм ЗМІНИ, в якому описується його експеримент з добровільним набором ваги та подальшою втратою ваги на 25 кг. Фільм, також самого Матуша, допоможе вам побачити процес схуднення - трансформацію - спосіб життя, нові очі.
Підкаст Fitshaker №8: Люсія Носко та звукове зцілення
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Звукове лікування або звукове лікування - це не тільки прекрасний спосіб розслабитися і заспокоїтись, але це також можливість глибше заглибитися в себе або відкрити простір для самолікування. Детальніше про це нам розповість Лучка Носко.
Підкаст Fitshaker №7: Як мати FIT Kids?
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Хлопці з FitKids про те, як підтримувати дітей у формі. Який рух найбільш підходить для дітей. І як рух впливає і формує нашу особистість та наші звички у зрілому віці. Більше про них на www.fitkids.sk
Fitshaker Podcast # 6: З Вім Хофом для кращого імунітету
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Лектор методу Віма Хофа у Словаччині, Міхаела Давідовичова, поділиться своїм шляхом до друзів із холодом. Загартовування, дихання, природа, кращий імунітет, ясніший розум. Все це та багато іншого приносить дуже популярний в даний час метод Вім Хофа, і я рада, що його нам представила саме ця жінка, яка (до речі) прийшла в жовтні, щоб записати нашу розмову в сукнях та босоніжках.
Підкаст Fitshaker №5: Як йога та коучинг дозволяють нам жити повніше з Ніколь Чованцовою
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Вчитель та тренер йоги Нікол Чованцова розповість нам, як вона застосовує принципи йоги у повсякденному житті та як коучинг може відкрити нам очі та вести нас у правильному життєвому напрямку. Нікол також викладач у нашому інтернет-тренажерному залі www.fitshaker.sk, де ви можете займатися з нею йогою або приєднатися до 6-тижневого Гармонічного виклику, який зміцнить і підтримає вас у вашій життєвій подорожі. Детальніше також на www.harmonickavyzva.sk - ми починаємо 9.11.2020.
Підкаст Fitshaker №4: Домініка Моравкова та її позитивне мислення: "Думаю, люди хочуть мене".
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Красива, талановита та розслаблена актриса Домініка Моравкова про те, як підтримувати фізичну та психічну форму. У подкасті також взяв участь її маленький син Даміан, який час від часу доповнював свою матір, що, на нашу думку, не заважатиме вашому приємному слуханню. Домініка також дасть акторські поради щодо того, як ми можемо дозволити собі показати більше у своїй справжності у повсякденному житті, або як працювати зі своїми емоціями (або емоціями наших дітей).
Підкаст Fitshaker №3: Ольга Бартальська про дисципліну на практиці
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Найкраща тренерка з вправ HIIT Олі Бартальска, з якою ви можете тренуватися особисто у її тренажерному залі в Малацькому, а також у нашому онлайн-тренажерному залі на сайті www.fitshaker.sk Олі розповість у подкасті про найважливіший аспект вправи - як триматися з ним надовго. Як і чому добре знайти мотивацію та дисципліну в тому, що ми робимо щодня. Окрім тренувань та порад щодо їжі, він також розкриває щось більше про себе. Приємно слухати:)
Підкаст Fitshaker No2: Катка Руна про любов до себе та прийняття себе
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Катаріна Руна, жіночий путівник на шляху до кращого та повноцінного життя, розповідає у цьому подкасті про те, чому важливо бути щасливим. Як і порівняння, неприйняття та страх обмежують наше повноцінне життя і головне - що ми можемо з цим зробити. Ви також можете знайти Катку на її веб-сайті www.katarinaruna.sk, а також як частину Гармонічного виклику Fitshaker, який ми розпочнемо у листопаді 2020 року.
Fitshaker Podcast # 1: Фреді Айісі про те, чому добре навчитися гальмувати
- Lytte senere Lytte senere
- Дякую
- Вурдер
- Розуміння
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Багаторазовий чемпіон світу з карате. Танцюрист. Йог. Людина, пов’язана з рухом, розумінням свого тіла та сприйняттям своєї інтуїції. У цьому подкасті Фреді Айісі розповідає нам про йогу, яка надихнула його на подорож і для кого йога підходить. А також, що інколи проблема полягає у тому, щоб навчити, здавалося б, просту здатність - зупинятись і гальмувати.