ПРИВІТНА КНИГА 30 днів до початку - вирішуй! Передумати! Перетворіть своє тіло! Готуйся!
Цього разу засновник Spartan Race вносить повний 30-денний план тренувань та дієту для підготовки до перегонів - незалежно від того, стартуєте ви вперше, або високоефективного, бойового спортсмена чи.
Джо Де Сена розробив "Спартанські перегони", щоб учасники могли змагатися у всіх сферах: витривалість, сила, витривалість, швидкість та легка атлетика. Його торгова марка, безкомпромісне ставлення революціонізувало світ гонок на витривалість та заохотило мільйони людей пробивати вершини як фізично, так і розумово. У цьому томі Де Сена поступово представляє свій метод, надаючи своїм читачам усі інструменти для успішного подолання перешкод на полі - і в житті також. У книзі представлено:
o типи перешкод та основи спартанської раси,
o 30-денний план тренувань разом із періодом регенерації,
o 29 спартанських рецептів,
o 12 нових спартанських еліт,
o 9 Тренування спартанського героя.
,Джо Де Сена - справжній революціонер. Його твір є обов'язковим для читання всім, хто хоче подолати життєві перепони ".
Дін Карназес, ультрамарафоніст, є автором книги «Ультрамарафонець»
,Якби вони викрили мене на незаселеному острові і сказали, що у мене є 30 днів, щоб бути якомога придатнішим, я б попросив один із них: копію книги Джо Де Сенае "
Бен Грінфілд, BenGreenfield Fitness.com
,Джо Де Сена є взірцем для міцності, і тепер він покаже вам,
що ти здатний набагато більше, ніж ти думаєш ".
Анжела Дакворт, автор книги «Пісок: Сила пристрасті та наполегливості»
Джо Де Сена - засновник та генеральний директор Spartan Race. Одного разу за тиждень він пройшов ультрамарафон "Badwater", "Ironman" у Лейк-Плесиді та 160-мильну пробіжку по верти в Вермонті.
Джон Дур мураха є автором «Палео-маніфесту» та засновником групи «Wild Ventures», яка підтримує здоровий спосіб життя.