Фітнес-тренд позиціонує себе з помірною інтенсивністю у розумінні споживача Піурана; постійний вплив реклами культури світла та догляду за тілом все більше виправдовує фізичну активність як засіб досягнення соціального прийняття в суспільстві. У Піурі спостерігають, як чоловіки та жінки підпорядковують своє щастя досягненню голлівудського гедонізму; оскільки вони не сумніваються, чи має методика тренувань у спортзалі достатньо ефективну клінічну та/або наукову основу для отримання обхвату живота Дженніфер Лопес чи Шакіри. Оскільки реальність така, що великому відсотку людей відомо, що через деякий час вони відмовляються від фізичних навантажень, оскільки не отримують очікуваних результатів, і в чому причина? Явище обмежених витрат енергії.

фізична

Досі люди тренуються з переконанням, що чим більше фізична активність, тим більше споживання калорій і більша втрата ваги. Однак нові дослідження повідомляють, що чим більша активність, тим більше метаболізм адаптується до збалансованого споживання калорій. Іншими словами, "незалежно від того, скільки калорій людина спалює, виконуючи фізичні вправи, його організм знайде способи обмежити кількість спалених калорій протягом решти дня під час відпочинку".

Взаємозв'язок, різні експерти в цій галузі повідомляють, що тварини, які вільно бігають в джунглях, підтримують споживання калорій, подібне споживанню їхніх колег у зоопарках. Нейрофізіологічно людина налаштована на економію енергії, щоб оживити наступного дня, це означає, що від 50% до 70% витрат енергії призначено для виживання в умовах дефіциту їжі, 10% для травлення та 20% для 30% до фізична активність (Pontzer, 2016).

З огляду на цей сценарій, пропонується виконувати більш інтенсивні серцево-судинні вправи в поєднанні із силовими процедурами, з короткими періодами відновлення та більшим споживанням калорій, що дозволяє судинам скорочуватися, прискорювати метаболізм та втрачати жир.

Іншими словами, у вас повинен бути постійний потік енергії між фізичними вправами та прийомом, оскільки під час тривалих періодів відпочинку неметаболізовані калорії перетворюються на жир; Тож тепер ми знаємо, давайте обмежимо закуски у вихідні дні природними цукрами, які регулюють наші гормони голоду.