Кількість смертей, пов'язаних з відсутністю фізичної активності, подвоює кількість смертей, пов'язаних з ожирінням

@abc_salud Оновлено: 15.01.2015 23:16

фізична

Пов’язані новини

20-хвилинної прогулянки на день може бути достатньо, щоб зменшити ризик передчасної смерті. Це підтверджує дослідження, опубліковане в "American Journal of Clinical Nutrition", яке робить висновок, що фізичні вправи можуть бути важливішими за ожиріння для запобігання серцево-судинних захворювань, зокрема, і смерті від будь-якої причини в цілому.

Дослідження, яке проаналізувало понад 334 000 людей, показало, що кількість смертей, пов'язаних з відсутністю фізичної активності, вдвічі перевищує кількість смертей, пов'язаних з ожирінням: і, крім того, помірне збільшення фізичної активності може мати значну користь для здоров'я.

Робота залишає чітке повідомлення: для фізично неактивних людей достатньо невеликої кількості щоденних фізичних навантажень, щоб отримати значну користь для здоров’я. За словами Ульфа Екелунда з Кембриджського університету, Великобританія, „Хоча ми переконалися, що лише 20 хвилин мають різницю, нам слід намагатися робити більше, оскільки ми знаємо, що фізична активність має набагато більше переваг для здоров’я. Тому це має бути важливою частиною нашого життя ».

Відомо, що фізична бездіяльність пов'язана з вищим ризиком передчасної смерті, крім того, що пов'язана з вищим ризиком таких захворювань, як серцево-судинні захворювання або сам рак. Що стосується ожиріння, з іншого боку, хоча воно може сприяти підвищенню індексу маси тіла (ІМТ), також відомо, що взаємозв'язок з ранньою смертю не залежить від індексу маси тіла людини.

676 000 загиблих

Дослідники підрахували, що, виходячи з найновіших даних про смертність у Європі, 337 000 із 9,2 мільйона смертей, що сталися в Європі, можна пояснити ожирінням (що розуміється як ІМТ більше 30). Однак подвоєння (676 000) може бути через фізичну бездіяльність.

Щоб виміряти взаємозв'язок між фізичною бездіяльністю та передчасною смертю та її взаємодією з ожирінням, дослідники проаналізували дані 334 161 чоловіків та жінок з усієї Європи, які брали участь у дослідженні EPIC. Протягом 12 років вчені оцінювали ряд параметрів: зріст, вагу та окружність талії та самооцінку для вимірювання рівня фізичної активності.

Результати показали, що найбільше зниження ризику передчасної смерті відбулося при порівнянні неактивних та помірно неактивних груп, проаналізованих за допомогою поєднання трудової діяльності з рекреаційними видами діяльності. Близько чверті учасників (22,7%) були класифіковані як неактивні.

Спалюйте калорії

На основі цих результатів автори підрахували, що щоденної прогулянки 20 хвилин достатньо, щоб `` спалити '' прогулянку між 90 і 110 ккал, що зробить неактивну людину помірно неактивною і, таким чином, зменшить ризик передчасної смерті між 16 і один 30%. Найкращі бенефіціари - люди з нормальною вагою, але навіть ті, у кого ІМТ був вищий, мали переваги.

Для іншого з авторів, Ніка Уерема, допомога людям у схудненні може бути справжньою проблемою, і, водночас, «ми повинні прагнути зменшити рівень ожиріння серед населення за допомогою заходів громадського здоров’я, які заохочують людей робити невеликі, але реальні зміни під час фізичної активності, яка може мати значну користь для здоров’я та може бути легшою для досягнення та підтримки ».