воротарів

Підпишіться на Vitónica

Ми продовжуємо з нашим розділом фізична підготовка у футболі. Цього разу настала черга воротарів, ми побачимо, як воротарі фізично підготовлені воротарі Ф.Ц. Барселона з певним апаратом для живлення ніг.

F.C. Барселона є прикладом у багатьох відношеннях, і в фізичні тренування менше не збиралося. У попередній частині ми побачили, що таке робота з координації в нижчих категоріях. У наступному відео головним героєм є Пінто, воротар ФК. Барселона. позиція воротаря він настільки специфічний, що потребує дуже специфічного навчання.

Якщо ми проаналізуємо рухи та дії, які здійснює воротар протягом усього матчу, ми можемо зробити висновок, сказавши, що його Дії є, як правило, вибуховий, або с стрибки ловити м'яч (однією або обома ногами), або переміщення, вони можуть бути в усіх напрямках. Для всіх цих дій потрібно мати велику силу ніг.

Для цього специфічна робота сили ніг F.C. Барселона використовує Вертимакс, пристрій на основі шківної системи, що покращує прискорення і швидкість виконуваних дій.

Як видно з відео, воротар F.C. Барселона Хосе Мануель Пінто носить ремінь, прив'язаний до пояса, який, у свою чергу, прикріплений до шківів платформи. Вправи можна виконувати як з самої платформи, так і поза нею.

Можна виконувати багато вправ, все, що здатна розробити наша уява. Ми можемо перейти від найзагальнішого, наприклад, присідання з двома або однією ногою, або більш конкретні вправи положення воротаря, такі як бічний рух плюс стрибок, щоб зловити повітряний м’яч.

Основна перевага роботи з цим матеріалом полягає в тому, що опір подоланню завжди однаковий, або на початку, або в кінці руху, на відміну від того, коли ми працюємо з гумками, наприклад, опір зростає, коли ми виконуємо вправу.