Незважаючи на це, з точки зору кількох років, все, що я можу думати про всю свою вагітність, це те, що мій буклет про вагітність, починаючи з 2-го місяця, писався великими друкованими літерами, що: СТРОГА ДІЄТА!
Я схудла на 30 кг, на що мені знадобилися роки, щоб схуднути, я дуже впала духовно, що мало не зіпсувало мого шлюбу.!
Я завжди була гарненькою худенькою дівчиною. S розмір, на якому кожна сукня добре стояла. Насправді я багато займався, бо регулярно займався спортом і пильно стежив за своїм харчуванням, точніше за своїм “неживленням”.
Коли я щось їв, я намагався вживати мінімум вуглеводів, салатів, білого м'яса і багато-багато води. Багато разів я прагнув спостерігати за своїми друзями в університетському буфеті, коли вони їли величезні гарячі бутерброди і випивали з ними багато коли, але у мене завжди було більше самоконтролю, ніж слабшати на гамбургер.
Коли я завагітніла, я поклялася, що більше не буде посту і, нарешті, настане трохи лінощів.
Я була щаслива, що нарешті могла з’їсти яєчню з цибулевої ковбаси на сніданок, морозиво та багато смаколиків, насправді все, що хотіла і не могла їсти роками.!
Тоді я почав їсти все замість двох!
Спочатку a мій гінеколог також погодився, оскільки він знав, що у мене зазвичай є кілька укусів у щоденному наповнювачі, і всі мої кістки вийшли! Також він не думав, що через півтора місяці через перші + 10 кг йому доведеться написати в моєму буклеті, що СТРОГА ДІЄТА!
Насправді, у першому триместрі, оскільки у мене не було ранкової нудоти, Я дуже збудився, хоча моя потреба у сні надзвичайно зросла, тому я їв і спав лише тижнями.
Хороша новина полягає в тому, що я чекаю дитину, я завжди повідомляв своїх друзів у ресторані, серед величезних гамбургерів та задоволень.!
Мені дуже подобалося їсти добре, коли б я не хотів, я був щасливий мати дитину і хотів дати все від себе! Я не займався, щоб не нашкодити дитині, і еклектично, я багато їв, щоб отримати всі поживні речовини!
І моє тіло після багатьох років вилуговування було примусово підкріплено!
Той факт, що у мене зросли груди і живіт, був пов'язаний з тим, що це пов'язано з ростом гормонів вагітності та дитини.
Коли воно є лікар та медсестра сказав мені, що здоровий приріст ваги вагітності в першому триместрі становить 1-3 кг, і я набрав + 10 кг, ніби не чув!
Я сказав, що почав з мінус нормальної ваги людини, тож я просто компенсував це плюс Я жінка висотою 185 см, так що пара зайвих кілограмів повністю розподілилася по мені! Вони посміхнулись одному з них, написали в моєму буклеті про вагітність, що це ДІЄТА, і сказали мені стежити за цим.!
Завдяки одягу для вагітних, у другому триместрі я взагалі не бачив зайвих кілограмів, і у мене не було рівноваги, мені ніколи не доводилося.
Тести на глюкозу в крові також були нормальними, і моя навантажувальна здатність сильно зросла, я вже не так спав! Я знову міг багато працювати, що забирало багато моєї енергії, тому я замінив це їжею ...
Мені ніколи не було солодкоротих, але я почав випікати, що мені дуже сподобалось.
THE у другому та третьому триместрах також нормальний і здоровий набір ваги 300-500 г на тиждень. У матерів, які почали зайві кілограми на початку вагітності, як і у мене, рівень ваги нижчий, а дуже худі матері набирають 500 г на місяць.
Ну, я почав із зайвих кілограмів і продовжував майже вдвічі перевищувати максимальний приріст ваги у другому триместрі! Входить до моєї книги: СТРОГА ДІЄТА!
Я також викликав гнів свого гінеколога та медсестри. Тоді добре Я вже був у +20 кг.
Мені сказали, що це зовсім не іграшка, оскільки надмірна вага під час вагітності підвищує високий кров’яний тиск, діабет під час вагітності та ризик передчасних пологів, а також ймовірність ускладнень пологів.
Проте їх не відправляли до лікаря-терапевта чи дієтолога.
я знаю це дієта може позбавити мене та мою дитину поживних речовин, необхідних для розвитку, тому я повинен їсти помірковано, збалансовану, здорову та різноманітну їжу (уникаючи макаронних виробів, хліба та солодощів), щоб забезпечити дитину необхідними вітамінами та мінералами, а також заважають мені набрати чергову зайву вагу.
Тоді я вперше відчув, що мені важче рухатися і мені не так добре в шкірі.
Я сидів на дієті, справді звертаючи увагу на те, що їв у третьому триместрі.
Моя шкіра була настільки напруженою, що я використовував багато крему проти розтяжок, масла, щоб уникнути тріщин! Я гуляв щодня! Хоча животик у мене був досить загартований. Я робив усе, щоб більше не набирати вагу!
Однак до того моменту, як я пішла народжувати, з’явилося наступних + 10 кг, бо на той час дитина вже виросла!
Я почав підсумовувати, скільки зайвої ваги, яка була б для мене абсолютно непотрібною, я знав наступне:
- очікувана вага новонароджених немовлят становить 2800-4000 г. між, у мене було 4 кг на сина
- плацента з плодом він постійно зростає, його вага приблизно 500 г.
- є також амніотична рідина
- вага бджіл також неухильно піднімається в міру зростання дитини в животику. Спочатку матка важить 40 г, а до кінця вагітності вона може досягти 800 грамп'ять
- розмір грудейЕд також постійно змінюється, на 9-й місяць На 2-3 числа більше Вам також може знадобитися бюстгальтер, такий як я
У будь-якому випадку, я рахую це 5-6 кг. І мій загальний приріст ваги склав + 30 кг. Завжди всі махали рукою, що він піде вниз після пологів ...
Тому що тоді гормони відновляться, і ти будеш бігати за дитиною ... Але я відчував, що стільки зайвої ваги вже не так просто!
Після пологів, стоячи вдома перед дзеркалом, я отримала перший шок через те, як я виглядаю!
На той час моє тіло вже було зарезервовано для годування грудьми в жировій тканині, отже Я не міг схуднути півроку, оскільки мені довелося їсти молоко і знати годувати свою дитину, що було для мене найважливішим!
Потім дитина годуванняз її настанням я почав обережно ходити. Після року годування груддю молоко впало. До того часу я продовжував носити одяг для вагітних, оскільки в моєму гардеробі S не було нічого іншого, що могло б прийти до мене!
Мені було соромно за себе, за себе, своїх друзів, родину, а найбільше чоловіка.
Я від нього сховався! Я багато плакала.
Коли я вже не годував грудьми, я почав активніше бігати і різко постити. Я наполегливо боровся за кожен втрачений фунт. Він взагалі ніколи не падав і не буде, але не повинен!
Під час вагітності другого сина у мене більше не було проблем із вагою, хоча я навіть не починав з 55 кг. Я їв контрольовано, помірковано та збалансовано, свідомо, а не замість двох!
Якщо ви навіть не впевнені в найкращому способі життя під час вагітності, є ряд книг на цю тему, які ви можете переглянути.