Наша дієта умови здоров'я організму в значній мірі, тому сьогодні ми пропонуємо застосувати на практиці просту пораду щоб покращити свій раціон: їжте більше свіжої їжі, що, звичайно, зменшить кількість оброблених продуктів, які ви включаєте у свій щоденний раціон.
Свіжі продукти, присутні у більшій кількості у вашому раціоні, забезпечать вас більше сезонних поживних речовин необхідні вашому організму, крім того, вони будуть завжди більше клітковини ніж його заморожена, консервована чи інша версія, і, звичайно, вони будуть мати менше добавок і консервантів.
Крім того, великою перевагою споживання більше свіжої їжі є те, що це дозволяє нам зменшити споживання натрію що переважає в оброблених харчових продуктах і збільшити споживання калію які містять більшу частку свіжих продуктів, що доцільно запобігати або контролювати високий кров’яний тиск та піклуватися про здоров’я серця.
Безумовно споживаючи більше свіжої їжі дієта отримає кращу харчову якість, і нам буде навіть простіше контролювати кількість споживання, оскільки без сумніву свіжа їжа більше клітковини і води що оброблена їжа, отже, дасть нам більше ситості при її споживанні.
Не можна забувати, що крім покращити наше харчування, вживаючи свіжу їжу ми отримаємо більше смаку в наших стравах.
- Поліпшіть свій раціон продуктами, які змусять вас краще спати
- Покращуйте зір, включаючи ці продукти у свій раціон
- 6 радіоактивних продуктів, які ви можете вживати у своєму щоденному раціоні El Diario NY
- 20 продуктів, багатих естрогенами, які ви повинні включити у свій раціон
- 4 ворожі продукти вашої дієти