З дієти діабетика ясно, що на таких продуктах нічим не заробляти, але тим, хто не хоче набирати вагу, ми також тепло рекомендуємо негайно викинути весь перероблений цукор у себе вдома.
Не даремно цукор став синонімом "порожніх калорій". Простий вуглевод, що надходить в організм, за лічені секунди потрапляє в кров і різко підвищує рівень інсуліну. І це прямий шлях до ожиріння.
А ті, хто страждає надмірною вагою, можуть очікувати таких серйозних захворювань:
Серцево-судинні захворювання
Ожиріння багаторазово збільшує ризик серцевих захворювань. Ожиріння, спричинене споживанням цукру, також загрожує двигуну нашого організму, і знаючи це, вже не важко зрозуміти, що затерте серце не може виконувати свою роботу до бажаної міри.
Надмірна вага також різко збільшує ризик розвитку високого кров’яного тиску. Величезна небезпека хвороби полягає в тому, що вона залишатиметься безсимптомною протягом багатьох років і з’явиться лише тоді, коли біда буде великою.
Ожиріння може призвести до серйозних, небезпечних для життя серцевих захворювань, таких як інфаркт, аритмія та серцева недостатність.
Ракові захворювання
Кількість ракових захворювань з кожним роком збільшується. Нездорова дієта сама по собі збільшує утворення ракових клітин, але навіть ожиріння накладає на неї велику лопату.
Ожиріння цукром є характерною рисою таких захворювань, як рак молочної залози, нирок, товстої кишки та прямої кишки.
Діабет
Все більше досліджень доводять, що споживання великої кількості цукру збільшує ризик розвитку діабету. Простіше кажучи, там, де споживається більше рафінованого цукру, частка діабетиків різко зростає. Це слід розглядати як приблизно залежність між кількістю курців та частотою раку легенів.
Хоча наш організм може легко розщеплювати природні цукри (наприклад, фруктозу), штучно вироблений цукор накопичує проблеми. Вам потрібна дивовижна кількість вітамінів для обробки хімічно оброблених молекул, і ви можете покрити це лише на власних складах. Особливо це стосується вітаміну В1, але в наших запасах кальцію також є величезні втрати.
Карієс
Хто б не хотів, щоб зуби залишались цілими та здоровими на все життя? Ну, хороша новина полягає в тому, що все це можливо, якщо ми виведемо з організму цукристі продукти. Всупереч поширеній думці, цукор руйнує не емаль безпосередньо, а завдяки кислотам, що утворюються під час її бродіння. Це тому, що наш організм намагається нейтралізувати ці речовини за допомогою кальцію, що міститься в зубній емалі.
Але тому, що ми компенсуємо солодкий смак?
На щастя, рішення є. Рафінований цукор може викликати таку ж залежність, як куріння або навіть важкі наркотики. Якщо ви не хочете відмовлятися від свого звичного смаку, варто розглянути низку здорових альтернатив.
Немає кращого вибору, ніж натуральні підсолоджувачі. Ці матеріали не містять штучних добавок, оскільки вони на 100 відсотків на рослинній основі. Рафінований цукор насправді лише нагадує їх смак.
Оскільки вони залишають рівень цукру в крові наодинці, вони не викликають ожиріння, і нам не доведеться боятися жодної хвороби, якщо ми вирішимо жити здоровіше.
- Стевія, ксиліт, еритрит Все про підсолоджувачі! Дієта та фітнес
- Млинці з вівсянки без рецепту цукру Чисті солодощі їжі, вівсянка, рецепт - Чисте життя
- Програматичне схуднення замість зміни способу життя Дієта Феміна
- Відсоток жиру в організмі Міфи замість фактів!
- Замість того, щоб малювати виборчі округи, депутати амеби