Блог про здоров’я, харчування, профілактику та оздоровлення IMQ

ними

кишкові бактерії Вони важливі, коли наш організм працює добре, і ми не маємо проблем, пов’язаних з травною системою. Вони піклуються про процес травлення, в якому ми засвоюємо поживні речовини та мікроелементи з їжі для міцного здоров’я. Крім того, кишкові бактерії мають властивість усувати ті речі, які не приносять нам нічого позитивного, і навіть позбавлятися від того, що також негативно впливає на наш організм.

Тому функція кишечника важливо мати міцне здоров’я та запобігати хворобам. Однак проблеми можуть виникнути, якщо кишкові бактерії переростають або зазнають якихось змін.

Найпоширеніші кишкові бактерії

Набір бактерій, що населяє наш кишечник, називається кишкова флора, і складається з великої кількості бактерій.

  • Бактеріальна флора. Бактеріальна флора діє як захист нашого організму, однак, коли вона змінюється якимись змінами, такими як прийом антибіотиків або погані харчові звички, це може спричинити газоутворення, діарею або деякі інфекції.
  • Кишкова паличка. Це найпоширеніший тип бактерій у нашій кишковій флорі, але якщо вони надмірно ростуть, вони можуть спричинити інфекції.
  • Стрептококи. Наявність стрептококів в нашому організмі є нормальним явищем, але, як і кишкова паличка, якщо вона надмірно зростає, це може спричинити шлунково-кишкові захворювання.

Що відбувається, коли ми страждаємо від кишкового розростання бактерій?

У порівнянні з товстим кишечником, тонкий кишечник містить у своєму складі мало бактерій, розміром від 8 до 9 метрів і пов'язаний зі шлунком. Розростання бактерій відбувається в тонкому кишечнику і це дуже поширене нездужання.

Розростання бактерій в кишечнику або розростання бактерій тонкої кишки (SBID або SIBO) - це гетерогенний синдром, викликаний надмірна кількість та/або зміна типу бактерій, що знаходяться в кишечнику.

Причинами страждання від цієї недуги є:

  • Наявність подразненого кишечника.
  • Будучи діабетиком.
  • Целіакія і вживання їжі, яка не переноситься.
  • Вживайте багато алкоголю.
  • Приймайте багато антибіотиків.
  • Страждають від короткочасних змін шлункових кислот.

Симптоми кишкового розростання бактерій

Звичайною клінічною картиною, коли наші кишкові бактерії ростуть занадто великі, є:

  • Набряк живота. Нижня частина травної системи подразнюється, а метеоризм посилюється.
  • метеоризм збільшуються внаслідок кишкового розростання бактерій.
  • Діарея. Діарея - найпоширеніший симптом цього захворювання. Стілець майже завжди стає водянистим, дуже рідким.
  • Важкі травлення. Травлення стає повільним і болючим, коли ми страждаємо синдромом бактеріального розростання кишечника. Ми будемо почуватися ситими і з великим дискомфортом.
  • Втрата ваги. Це спричинює поступове руйнування клітин кишечника і необхідні поживні речовини не засвоюються.

Як боротися із зміною кишкових бактерій

Після того, як ми перенесли деякі із зазначених вище симптомів, найкраще звернутися до медичного спеціаліста, який зможе правильно поставити нам діагноз, і призначити медикаментозне лікування, яке, як правило, базується на антибіотиках.

Однак, як і при всіх патологіях, найефективніший спосіб боротьби з цими недугами - це спроба запобігти їм. Для цього ми можемо слідувати ряду рекомендацій, які нам допоможуть.

  • Їжте невелику кількість кілька разів на день. Кишечник очищається, більш-менш, кожні дві години. З цієї причини важливо не давати їм зайвої роботи і їсти невелику кількість, навіть якщо кількість споживаних їжею продуктів на день збільшується. Рекомендується 5-разове харчування.
  • Збільшити споживання води. Вживання великої кількості води допоможе вам залишатися гідратованим, а також сприятиме виведенню токсинів і калових відходів, що накопичуються в цих органах. Ми також можемо споживати настої, що забезпечують однаковий ефект.
  • Уникайте споживання їжі з лактозою та ферментованими вуглеводами.
  • Збільште споживання фруктів і клітковини. Найбільш рекомендованими є:
    • Банани
    • Виноград
    • Чорниця
    • Лимони
    • Ківі
    • Грейпфрути
  • Зменшіть споживання жирної їжі. Жир важко засвоюється і збільшує діарею.
  • Приймати вітамінні добавки. Вони можуть допомогти вам краще засвоювати поживні речовини з їжі.

Лендер Хійона Муруамендіараз

Спеціаліст з травної системи в IMQ