Підпишіться на Vitónica
Відомо, що фізичні вправи мають велику користь для нашого психічного та емоційного стану, і ми вже говорили про гормони, що беруть участь у цьому ефекті, однак, хоча ми знаємо взаємозв'язок між фізичні вправи та ендорфіни, Ми не знаємо, чи всі дії мають однаковий вплив, тому ми робимо науковий огляд і показуємо вам яка діяльність робить нас щасливішими.
Як нам показує наука, не всі фізичні навантаження мають однакові стимули для вивільнення ендорфінів, Але в ході розслідування було встановлено, що вивільнення цих гормонів, які виробляють відчуття задоволення, щастя і мають природний знеболюючий ефект, стає більшим, коли вправи мають високу інтенсивність і генерують збільшення молочної кислоти в крові.
Тобто, згідно з цим дослідженням, робота при високій інтенсивності генерує більший викид ендорфінів і, отже, більше відчуття щастя після фізичних навантажень, що збігається з іншими дослідженнями, які показують, що коли ритм фізичних вправ дозволяє усунути молочну кислоту, що утворюється при напрузі, ендорфіни в організмі значно не збільшуються.
Аналогічним чином, дослідження прийшло до висновку, що викид ендорфінів прямо пропорційний рівню навантаження та його тривалості, Отже, хоча ми можемо почуватись краще після інтенсивного та короткочасного тренування, ми також можемо відчувати щастя, якщо зусилля були помірними, але тривалими.
З усього цього можна зробити висновок діяльність, яка робить нас щасливішими є тими, що генерують стрес в організмі, оскільки у відповідь на нього відбувається їх вивільнення ендорфіни, З цієї причини вправи високої інтенсивності або тривалості, що підвищують концентрацію молочної кислоти в організмі, викликають кращі відчуття після фізичного навантаження, як наслідок більшого вироблення гормонів щастя.
Поділіться вправами та ендорфінами, яка діяльність робить нас щасливішими?