Підпишіться на Vitónica

Якщо є два ключові моменти протягом року, коли в Google є найбільш шукані слова "дієта" або "схуднення", Можна сказати, що вересень та січень отримують цю нагороду, оскільки вони збігаються саме із закінченням двох періодів, що широко характеризуються високими та надмірними харчовими надходженнями: літом та Різдвом.

Однак, на жаль для нашого здоров'я, відомі "диво-дієти", засновані на передбачуваних наукових дослідженнях (і я кажу припущеннях, тому що ми ніколи не бачимо тих досліджень, які поважає будь-яка сторона), які обіцяють дуже швидко схуднути за дуже короткий час, а іноді вони роблять це із заявою про фігуру однієї або кількох знаменитостей, яких вони ставлять як приклади.

Як мені схуднути, яку я набрав?

Проста відповідь буде "повільним та професійним контролем". Але ми спробуємо заглибитися трохи глибше в міркування, щоб зрозуміти, чому ми так проти цих нібито чудодійних дієт і чому вони становлять небезпеку для нашого здоров'я.

Повільна проти швидкої втрати ваги та адгезії

Основною проблемою, яку ми збираємося виявити при занадто швидкій втраті ваги (під "швидкою" ми можемо зрозуміти більше трьох-чотирьох кілограмів на місяць у звичайних ситуаціях), є відсутність дотримання, яке вони збираються створити, і це призведе до коли ми відмовляємось від цієї дієти, ми страждаємо від страшного ефекту відскоку і повертаємо втрачену вагу та кілька зайвих кілограмів.

можуть

Коли ми говоримо "втрата ваги в звичайних ситуаціях"Ми маємо на увазі людину, яка має кілька зайвих кілограмів (надмірна вага I типу), тому що в тих випадках, коли у людини є симптоми надмірної ваги II типу (перед ожирінням) або ожиріння на будь-якій з його стадій, у той момент, коли ми починаємо щоб контролювати свій раціон і вводити компонент фізичних вправ, початкова втрата може бути набагато більшою (сидячі проти фізичних вправ).

Коли це втрата ваги повільним та контрольованим способом, Буде створено те, що ми знаємо як дотримання, що ми зможемо продовжувати з плином часу, тобто схеми здорового харчування, які ми набували під час дієти, подовжуючи їх з часом (в ідеалі це було б робити це назавжди).

Дієта, яку контролює професійний дієтолог/дієтолог

Для що дієта ефективна і не шкідлива Для нашого здоров’я це повинно бути призначено фахівцем, який має кваліфікацію в галузі дієтології та харчування, оскільки він навчений точно знати, як їх виконувати, і що вони повинні враховувати.

Тому ні продавці таких продуктів, як Herbalife, не навчені вирішувати проблеми зниження ваги (бізнес-модель Herbalife базується лише на залученні "інвесторів", які продають свою продукцію, не проводячи для цього жодної підготовки), або дотримуються дієти сусідів. П'ятий може бути гарна ідея. Що потрібно зробити, це звернутися до кваліфікованого фахівця і не ризикувати своїм здоров’ям, набравши кілька місяців, щоб схуднути, і робити операцію бікіні на вимушених маршах.

Дієти, які зіпсують ваше здоров’я, якщо ви їх спробуєте

Хоча глобальний набір міг би охопити набагато більше дієт (і насправді у Vitónica у нас є розділ, присвячений цим чудодійним дієтам), ми вибрали кілька найбезглуздіших і божевільних, які нам вдалося знайти, трохи пошукавши в Інтернеті:

Глистова дієта

Незважаючи на те, що він був у 21 столітті, цей метод схуднення все ще є його дотримуються в різних країнах світу, і це так само дивно, як і небезпечно. Дієта хробака складається з прийому всередину дорослого солітера, щоб згодом вигнати його з антипаразитами.

У 2014 році у штаті Флорида органи охорони здоров’я лікарні натрапили на випадок матері, яка годувала свою доньку яйцем паразитів, щоб маленька дівчинка схудла. Під час допиту вона зізналася, що отримала капсули в Мексиці.

Дієта на мовній сітці

Це надзвичайно агресивна дієта, з якої складається розміщення невеликої пластикової сіточки над язиком При чотирьох-шести швах він триває від місяця до півтора місяців і обіцяє скинути 15 кілограмів за місяць. Ці сітчасті імплантати широко поширені в таких країнах, як Мексика або Венесуела. В Іспанії, хоча ця техніка не заборонена, вона також не схвалена, тому ми опиняємось у правовому вакуумі, щоб бажаючі могли скористатися нею.

Протягом одного місяця (або максимум ми могли досягти 45 днів, оскільки з цього часу сітка пошкоджується через слину) ви повинні дотримуватися зрідженої дієти на основі соків, рослинних кремів із шматочками м’яса, смузі з курки або риби та знежирене молоко, яке поділяється на 3 основні прийоми їжі та 3 перекуси (кожен прийом повинен становити максимум 250 куб. см). Як правило, не більше 600 калорій для жінок та 800 для чоловіків. У жодному разі за допомогою цієї дієти не перевищується 1100 калорій на день.

Через місяць або 45 днів, залежно від того, що ви хочете знизити, сітка видаляється. Якщо ви хочете повторити процес, перед тим, як замінити сітку, потрібно пройти певний проміжок часу.

Рюкзачна дієта

Цю дієту популяризував Олівер ді П’єтро з його клініки в Маямі, відомий під абревіатурою КЕ (кетогенний ентеральний) і характеризується обіцяє скинути десять кілограмів за десять днів, не перекусивши і без почуття голоду.

Режим полягає у забезпеченні пацієнта 800 калоріями (мінімальним щоденним мінімумом, необхідним для виживання) через носову трубку - метод, який викликав великі суперечки, оскільки деякі фахівці вважають цю дієту "дуже агресивною". Однак в Іспанії клініка в Барселоні пропонує таке лікування.

Медсестра вводить через ніс пацієнта трубку товщиною в два міліметри (ту саму, що використовується для новонароджених), яка проходить через стравохід і закінчується в шлунку. Потім, ви повинні мати при собі рюкзак, який містить усі харчові елементи (вуглеводи, жири та білки, змішані з водою, вітаміни, електроліти та мікроелементи), який за допомогою насоса постачає пацієнта їжею цілодобово.

У США це лікування коштує 1500 доларів (1146 євро), тоді як у США Клініка Барселони Планас (центр запевняє, що це простий метод і що організм добре реагує) пацієнт повинен заплатити від 3000 до 5000 євро. Однак Іспанська асоціація дієтологів-дієтологів (AEDN) відтоді не рекомендувала цього робити може спричинити переломи кісток, гастроентерит та інші розлади, і закликав владу захистити населення від негативних наслідків такого типу режиму, який, як вони називають, шахрайський та "чудодійний режим".

Дієта сплячої краси

Можливо, одна з "диво-дієт", яка з тих пір може мати найбільшу небезпеку та найбільші наслідки для нашого здоров'я заснована на вживанні наркотиків та снодійних з метою спати протягом тривалого періоду часу і, таким чином, уникайте вживання їжі та не відчувайте голоду.

Ця "дієта" представляє страшну небезпеку для здоров'я, оскільки наркотики, заспокійливі засоби або снодійні викликають звикання (що вже є ризиком само по собі). Крім того, снодійні препарати, як правило, збільшують дозу, щоб бути ефективними, і передозування є порядком дня.

Дієта на сечі

Так, це справді a дієта, заснована на вживанні власної сечі, І окрім того, що він огидний, у ньому немає наукових досліджень, які підтверджують цю нісенітницю, хоча це не означає, що існують гуру та «професіонали», які рекомендують це і хвалять його переваги та переваги.

Флора Пешек-Бьомер та Шрайбер (автор "Сечотерапії: Еліксир природи для доброго здоров'я", яка працює в центрі натуропатичної медицини в Гамбурзі, Німеччина), разом з Харальдом В. Тітце, автором "Сечі: вода благословила". та доктор С. К. Шарма, автор книги «Чудеса терапії сечі», всі цитують анекдотичні повідомлення про ефективність терапії сечею у пацієнтів, які хочуть схуднути та покращити загальний стан здоров’я.

Алкогорексія або пияцтво

Ви маєте рацію: це a дієта, заснована на вживанні алкоголю. Його філософія полягає в тому, щоб перестати їсти, щоб вживати алкоголь, тому що калорії в напоях не викликають збільшення ваги і таким чином ті, хто йде за нею - переважно молоді люди, одержимі худорлявістю - швидше напиваються. З ним існує ризик неправильного харчування, втрати білків, вітамінів і мінералів, а також розвитку захворювань печінки (жирова печінка, гепатомегалія або цироз). Актрису часто цитують Ліндсі Лохан як один із надихаючих цієї дієти.

Дієта на гормонах вагітності

Він поєднує надзвичайно обмежену калоріями дієту (500 на день) з ін’єкціями гормону хоріонічного гонадотропіну людини (ХГЧ), гормону, що виробляється під час вагітності, який сигналізує гіпоталамусу про мобілізацію та доставку жирових запасів до тіла плода. FDA, орган охорони здоров'я США, заборонив використовувати цей гормон для схуднення, оскільки це може сприяти утворенню каменів у жовчному міхурі та згустках, змінювати серцевий ритм або сприяти синдрому гіперстимуляції яєчників і навіть у найважчих випадках, навіть легеневі емболії були зафіксовані.