Гуру фітнесу Алан Тралл пояснює причини, чому вам не слід вкладати гроші в поради особистого тренера, щоб підготуватися

тралл

Алан Тралл був морським піхотинцем і є експертом з питань Силові тренування. Його канал на YouTube, присвячений фітнесу та вдосконаленню роботи з тілом, є більш ніж популярним, і тому його критика персональних тренерів у тренажерних залах поширилася як пожежа. Тралл наводить чотири причини, чому він ніколи не б найняв одну.

1. Вони не вчать вас робити вправи з обтяженнями

За словами Алана Тралла, якщо особистий тренер не навчає вас силовим тренуванням, ви марно витрачаєте гроші. Проблема цих вправ полягає в тому, що їх важко навчити, вам потрібні відповідні вказівки і витрачається багато часу, і легко травмувати себе, якщо ви маєте занадто велику вагу. Це причини, чому, як пояснює Тралл у відео, яке вже перевищує 300 000 переглядів, тренери втомлюються і переходять до чогось іншого. "Замість того, щоб навчити своїх клієнтів, як добре користуватися штангою та рештою тренажерного залу, деякі тренери воліють призначати важкі тренування, які залишають клієнта виснаженим". Однак експерт запевняє, що спалювання калорій не обов’язково означає, що ви добре тренуєтесь. На його думку, особисті тренери повинні витрачати більше часу на навчання своїх клієнтів.

2. Вони не створюють власний план

Якщо тренер не створює спеціальну програму для вас, ви також марно витрачаєте гроші, серед іншого, тому що це означає, що тренер не стежить за вашим прогресом і невдачами і не має встановлених цілей. Якщо для вас немає персонального тренінгу, тренер надсилає вам вправи на льоту, і це в довгостроковій перспективі не є добре. Тралл наполягає на тому, що мета особистого тренера - навчити вас так, щоб одного дня ви могли тренуватися наодинці і не потребувати цього.

3. Вони не перешкоджають вашому потягу до негайного задоволення

Навіть якщо ви можете переносити велику вагу, це буде корисно лише при правильному виконанні. Тралл каже, що багато тренерів дозволяють своїм клієнтам постійно випробовувати себе та пересувати свої межі, незалежно від їхнього стану у формі, і це, за його словами, не допомагає. "Ви хочете нарощувати свої сили, а не постійно випробовувати їх", - уточнює він.

4. Вони не враховують математичну вагу

Останній закид Тралла на адресу особистих тренерів полягає в тому, що вони не вчать основам силових вправ, наприклад, скільки ваги додати до планки, як розрахувати кількість кілограмів, яка може бути корисною на основі вашої ваги тощо. Багато клієнтів розчаровуються лише тому, що вони набрали більше ваги, ніж потрібно тренувати. Оскільки наймання персонального тренера полягає в тому, щоб навчитися тренуватися, знайдіть того, хто навчить вас Азбуці ваг.