TeamSport Leeds, одна з провідних англійських компаній, що займаються картингами в приміщенні, провела дослідження переваг картингу для здоров'я.

тренування

Картинг має численні переваги, збільшує частоту серцевих скорочень, покращує час реакції та рефлекси, зміцнює м’язи та спалює калорії, тобто сприяє схудненню.

Дослідження було проведено на групі дорослих, які носили пульсометр під час картингу. Виміряний пульс у спокої, середній пульс під час картингу та спалені калорії під час перегонів.

За півгодини дослідження учасники спалили в середньому 358 калорій, що на 40% більше, ніж 199 калорій, спалених під час пробіжки. Під час горіння на батуті було спалено 167 калорій, тобто для досягнення однакових переваг для здоров’я потрібно було стрибати вдвічі довше. Він спалює 500 калорій через 30 хвилин під час сноуборду та 550 під час скелелазіння.

Дом Гейнор, генеральний директор TeamSport: Окрім користі для здоров’я від спалювання калорій у захоплюючій обстановці та у швидкому темпі, є й інші позитивні сторони для регулярного картингу. Картинг покращує час реакції, рефлекси та концентрацію, а також зміцнює серце. Залучайте сім’ю та друзів і це веселіше, ніж звичайне тренування в тренажерному залі.

Метт Паулмен, персональний тренер зі спортивного харчування в Кардіффі, радник з питань харчування та фітнесу: Сили картингу допомагають спалити калорії. Серцево-судинна здатність покращується завдяки підвищенню температури тіла завдяки захисному одягу. Це підвищує пульс і зміцнює серце. Він використовує переваги м’язів передпліччя і тулуба, оскільки ви постійно крутите і повертаєте тіло, допомагаючи вам згинатися. Зміцнює м’язи біцепса і трицепса. Адреналін, що виробляється під час картингу, сприяє метаболізму - процесу, який розширює судини і покращує надходження кисню до клітин та інших частин тіла, тим самим покращуючи обмін речовин.

Додаткові переваги включають:

Кращі рефлекси та час реакції: під час картингу часто змінюються повороти, під час яких водію доводиться постійно приймати рішення, знаходити найбільш підходящий момент для гальмування, повороту та прискорення, під час гонки він повинен реагувати на рухи інших гонщиків на трасі.

Покращується рівень концентрації: незалежно від того, новачок ви чи професіонал, вам потрібно підтримувати високий рівень концентрації під час картингу та гонок, щоб контролювати. Кожна доріжка допомагає відчути сприйняття та органи чуття, нам потрібно скласти карту нашого оточення, доріжки та інших картингів.

Підвищення ефекту впевненості в собі: хоча картинг - це в першу чергу розвага, розвиток стилю водіння сприяє підвищенню впевненості в собі як на трасі, так і поза нею. Підлітки та водії, які навчаються, виявляють, що навички, придбані на трасі, такі як час реакції, рефлекси та м’язова пам’ять, приносять користь, коли сідають за кермо автомобіля.

Збільшення частоти серцевих скорочень: за рахунок адреналіну, що виділяється в очікуванні старту, частота серцевих скорочень збільшується, таким чином в організм перекачується більше крові, що підвищує рівень енергії.

Сила збільшується: їздити на картингу непросто, немає гідропідсилювача керма, він використовує руки, ноги і тулуб, придумує повне тренування. Наприклад, у Сегеді кермо потрібно повертати 15 разів за 30 секунд, тобто в середньому кожні 2 секунди.