Багато з вас запитують мене, чому я п'ю каву без кофеїну і що "неправильно" з кофеїном?

вплив

Я зібрав наукові контраргументи, уважно їх прочитайте!

Кофеїн: похідне метилксантину, біле, гіркої смаку, кристалічна сполука, алкалоїд у каві, чаї та горіхах кола.

Стимулююча психоактивна речовина, прискорює функціонування центральної нервової системи, підвищує пильність, є спорідненою речовиною нікотину.

Відомо кілька наукових ефектів:

- Він надає подразнюючу дію на центральну нервову систему, головним чином на кору головного мозку та мозок кролика.
- Збільшує чутливість CO2 до дихального центру та хвилинний об’єм дихання. (кількість повітря, що обмінюється за одну хвилину під час спокійного дихання)
- Збільшує частоту серцевих скорочень, а отже і діапазон частоти серцевих скорочень, безпосереднім впливом на серце.
- Розслаблює гладку мускулатуру
- Це підвищує температуру тіла, стимулюючи вегетативні центри, збільшує секрецію кислоти та пепсину в шлунку (секреція пепсину, вироблення), отже, це може призвести до печії.

-Він посилює симптоми рефлюксу (викликаний реакцією стравохідного сфінктера: викликає рефлюкс: кофеїн, шоколад, жирна їжа тощо)

-Один із продуктів, що викликають мігрень (крім цукру, штучних підсолоджувачів, консервантів, добавок, алкоголю)

-Той, хто сильно підвищує артеріальний тиск, швидше за все, буде чутливим до нього, оскільки фермент печінки, що розщеплює кофеїн, або відсутній, або не працює ефективно.

-Також слід бути обережними при отруєнні кофеїном та передозуванні.

- Багато кави збільшує ризик низької ваги при народженні на 31% та втрати вагітності на 46% порівняно з невеликою кількістю

- Вживання багато кави під час вагітності збільшує ризик лейкозу на 57%.

- Він виводить адреналін з ваших надниркових залоз, змушуючи збільшувати виділення сечі в нирках через розширення нирок. Легкий сечогінний (сечогінний)
- Він розслаблює бронхіальний (бронхіальний) м’яз, інгібуючи фермент фосфодіестеразу, щось, що блокує аденозинові рецептори в мозку. (Поясню це детальніше)
- Слабкий підбадьорливий психостимулятор, знімає симптоми втоми, підвищує розумову активність та працездатність м’язів.

Стимулюючий ефект кофеїну також може викликати приємніші відчуття, але у випадку психічної лабільності або депресії його звичайні дози також можуть посилити серйозність проблеми, викликаючи збудження та дратівливість.

Тривале споживання розвиває незначну толерантність (або залежність), яка може бути скасована через кілька тижнів «лікування відміни» h
При споживанні понад 300 мг це викликає тремтіння рук і сильне серцебиття. Це може спровокувати аритмії, занепокоєння, напади паніки, а також може спричинити мігрень.

Тепер, коли я зібрав кілька подібних речей, дозвольте пояснити 5 речей докладніше, щоб дати вам кращу ідею:

Кофеїн, з одного боку, це просто стимулятор, який діє, блокуючи аденозинові рецептори, тому вимикає рецептор у мозку, відповідальний за відчуття втоми! Ви квазі втомилися, просто не відчуваєте цього ... Це як коли крутите двигун на холостому ходу. Проблема з тим, що ваше тіло втомилося, не буде вирішена, вона буде лише «забута».

Інший полягає в тому, що кофеїн стимулює роботу надниркових залоз, які, в свою чергу, виробляють більше кортизолу. Кортизол - це те, що допомагає природним чином «розбудити» організм вранці. Однак надмірна стимуляція надниркових залоз кофеїном ще більше підвищить рівень кортизолу, але ми виснажимо ним ваші наднирники, і через деякий час кількості звичного нам кортизолу вже буде недостатньо! Отже, навіть якщо ми п’ємо кофеїн, втомлена надниркова залоза не буде виробляти достатню кількість кортизолу, тому стимулюючий ефект також зменшується! І що тоді робити. Ви починаєте пити більше кофеїну, подивіться, чи буде працювати більше 😉 😉 ну ні.

Кофеїн на деякий час забезпечує "обертання", але це має свою ціну в довгостроковій перспективі. Той, хто звик до вашого тіла, вже відчує втому без нього. Хоча він має ефект підвищення артеріального тиску, організм звичайних кафе звик до цього ефекту, і багато інших речовин у каві, а також система контролю артеріального тиску в організмі знижують артеріальний тиск в результаті багатьох звичайних кав. Я хотів би додати, хто п'є, тому що "низький кров'яний тиск" - це добре знати, що він підвищує кров'яний тиск на 5-15 мм рт. Ст. Але їх так мало, 80% людей п’ють каву.

Кофеїн стимулює гіпофіз, наднирники та щитовидку. Це означає, що він бере участь у виробленні гормонів цих залоз, саме тому він спричиняє гормональне ожиріння у багатьох людей! Кофеїн пригнічує фермент DAO, який відповідає за розщеплення гістаміну в організмі. Таким чином, ті, хто має алергію або чутливий до гістаміну, посилюють свої симптоми, вживаючи кофеїн.

У багатьох протоколах харчування кофеїн входить до чорного списку, він просто має занадто багато негативних наслідків для організму.

І останнє, але не менш важливе: кофеїн нейтралізує дію препаратів щитовидної залози, тому пацієнтам із щитовидною залозою та типу гормонів щитовидної залози слід суворо уникати, а оскільки він не має хорошого впливу на жодну з гормоноутворюючих залоз, ми не рекомендуємо його вживати.

Напої з кофеїном: кава, чорний чай, зелений чай, енергетичні напої, кола

Чаї без кофеїну: білий чай, червоний чай, фруктові чаї - зазвичай їх рекомендують, а кава з цикорію може стати гарною альтернативою для тих, хто важко переживає каву! 🙂

Стаття не є частиною кампанії із закінченням терміну дії кави, кава має ряд позитивних наслідків для здоров’я!

-Пригнічує ріст пухлини, знижує ризик раку та хвороби Паркінсона на 24%.

-Зменшує кількість нападів астми, підвищує ефективність фізичної роботи та ефект знеболюючих препаратів.

- Містить багато протипухлинних сполук: Кафестол, поліфеноли, кавова кислота, хлорогенова кислота тощо...

Тож моя пропозиція - пити натурально видобуту каву з кофеїном, каву з цикорію та чаї без кофеїну.!