Якщо ти страждаєш діабет або вони виявили a резистентність до інсуліну, Контроль рівня глікемії або цукру в крові є ключовим фактором для уповільнення прогресування захворювання та попередження ускладнень діабету. Для цього хороша дієта має велике значення, і тому ми показуємо вам продукти, які допомагають контролювати рівень глюкози в крові.

продукти

Як частина збалансованого харчування та інших звичок здорового способу життя, таких як регулярні фізичні вправи, правильний відпочинок та життя без токсичних речовин, ці продукти можуть допомогти вам уникайте стрибків глюкози в крові:

Цільного зерна

Що ми сказали кілька днів тому ці крупи або отримані з цільних зерен З високим вмістом клітковини та білка є ключовими для профілактики діабету, але також дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition зазначає, що його прийом сприяє глікемічному контролю, знижуючи рівень циркулюючого інсуліну та маркери запалення.

Широкий асортимент цільного зерна як цільна пшениця, збережено, коричневий рис, вівсянка або інші можуть бути корисними у звичному раціоні, і з ними ми можемо готуватися хліб або печиво до Млинці, гамбургери, фрикадельки і більше.