Здорові насіння та ядра точно не повинні бути відсутніми в харчуванні наших дітей! Це лише маленька крапка в кінці кожного прийому їжі, але це велика допомога для нашого здоров’я.

дітей

Гарбузове насіння

Ви можете спочатку навчити дітей про ці ядра. Вони мають дуже хороший смак, і восени їх продають на ринках ще в шкірці, запікають у духовці та солять. Для дітей це здоровіше солоне ласощі для телебачення, ніж картопляні чіпси. Насіння гарбуза є багатим джерелом антиоксидантів.

Вони також чудові кістки, оскільки в них також достатньо кальцію. Вони захищають серце і сприяють зниженню рівня холестерину. Також слід регулярно подавати гарбузове насіння своєму партнерові. Вони є чудовою профілактикою проти раку простати. Вони також підходять для підлітків у період зростання. Вони допомагають набрати м’язову масу і тим самим забезпечити їх правильний розвиток.

Певною мірою вони також допомагають при безплідді і покривають вагітних жінок щоденною дозою важливих мінералів. Ви також можете подавати їх при частих захворюваннях сечовивідних шляхів. Тоді олія з них також чудова, яка має більш сильну антиоксидантну та протизапальну дію.

Насіння

Вони є одними з найвідоміших насіння. Ви можете використовувати їх знову на холодній кухні. Але ви також можете додати їх як прикрасу для домашніх трусиків. Насіння соняшнику мають великий вплив на наш зовнішній вигляд, що може зацікавити вашу дочку.

Більш ніж дорогі креми покращать якість її шкіри, а також у неї будуть твердіші нігті. Як і насіння гарбуза, насіння соняшнику забезпечують здоровий розвиток м’язів. Вони містять багато вітаміну В. Вони містять велику частку заліза, що робить їх чудовим помічником при анемії.

Якщо дитина страждає діареєю, все, що їм потрібно зробити, - це посипати насіння дрібним порошком і випити склянку чистої води. Завдяки їм вони добре борються із запаленнями, а також покращують травлення. Якщо у вашій родині є спортсмен, який страждає від періодичних спазмів м’язів, просто регулярно їжте насіння соняшнику, і ця проблема буде швидко виправлена.

Кунжут

Для решти трьох менших насінин необхідно додати один ряд. Якщо у вас або когось із вашої родини є проблеми з жовчним міхуром та непрохідністю жовчовивідних шляхів, слід бути обережними. Хоча вони можуть вам багато в чому допомогти, вони можуть спричинити багато ускладнень. А тепер перейдемо до більш позитивної сторони. Ви можете будь-коли використовувати кунжут для випікання пікантних тортів та делікатесів. Просто прикрасьте нею їх верх.

Його також можна змішувати в м’ясні начинки, і ви можете з комфортом включити його в намазку. Рекомендується вживати його у разі проблем із імунітетом. Він також захищає серце і покращує прохідність судин. Ось чому масло з нього є більш здоровою альтернативою для таких же хворих. У ньому багато кальцію, і тому він важливий для підлітків. Його навіть рекомендують при переломах, оскільки він прискорює загоєння кісток.

Якщо у вашої дочки спочатку болючі місячні, вам слід рекомендувати їсти велику ложку кунжуту в день безпосередньо перед нею. Це також допомагає при проблемі випадіння волосся, оскільки зміцнює їх і повертає їм втрачений блиск.

Насіння льону

Якщо ви робите домашній хліб, ви можете включити його в тісто. Рекомендується додати невелику чайну ложку кефіру або змішати їх з медом для їжі. Насіння льону особливо корисні при проблемах зі стільцем.

Вони чудово очищають організм і, зупиняючи діарею, також допомагають зняти запор. Вони мають сильний протираковий ефект. Вони також очищають організм від сильних токсинів і допомагають йому починати працювати ефективніше.

Якщо у дітей бронхіт, допомагає слабкий відвар насіння. Вони також можуть застосовуватися при легкому ревматизмі при лікуванні хворобливих станів. Тоді доцільно наносити насіння олії на ці місця.

Порівняно з іншими насінням та ядрами, це все ще є відносною новинкою для нас. Чіа додають у різні напої, де насіння набирають об’єм, а потім їх можна споживати.

Вони чудово очищають організм від домішок. Вони містять багато кальцію і клітковини, тому вони також важливі для розвитку дітей. Вони постачають організм великою кількістю енергії і виступають профілактикою від кількох захворювань.

  • Трави та спеції у дієтах дітей: які так, а які ні >>