europafm.com | Барселона | 06.02.2018

стоячи

Нове дослідження, проведене відділом превентивної кардіології клініки Мейо в штаті Міннесота (США) на основі понад 1000 учасників, визначає, що стоячи може допомогти вам схуднути швидше, ніж сидячи. Доки За оцінками, 10 кілограмів втрачається протягом 4 років, і це стоячи, не рухаючись, тому, перебуваючи в русі, спалювання калорій збільшиться.

Більше ніж доведено, що носіння сидяче життя шкодить здоров’ю, збільшуючи ймовірність страждань серцево-судинні захворювання та діабет. Тому, оскільки на багатьох роботах ми проводимо значну частину дня сидячи, настійно рекомендуємо робити фізичні вправи, щоб активізувати обмін речовин і запобігти цим захворюванням, і, до речі, видалити деякі зайві кілограми, які відсутність активності може спричинити нас.

Це підтверджує новий звіт секції превентивної кардіології клініки Мейо в штаті Міннесота (США), опублікований у European Journal Of Preventy Cardiology, заснований на 46 дослідженнях з 1184 учасниками, середній вік яких становив 36 років, а середня вага - 65 кілограмів. % чоловіків.

Висновок цієї роботи полягає в тому, що в середньому, спалює на 0,15 калорій більше за хвилину стоячи, ніж сидячи. Це становить близько 54 кілокалорій за 6 годин, що призводить до втрати 2,5 кілограма за один рік і 10 за 4 роки.

Крім того, дослідження засноване на стоянні на місці, але в нашому повсякденному житті ми не стоїмо 6 годин, не рухаючись, тому будь-який вид діяльності, який ми робимо в ті години, коли ми стоїмо, змусить спалити ще більше калорій на хвилини.

З іншого боку, стаття попереджає, що тривале стояння може спричинити інші типи захворювань, такі як поява варикозу, венозна недостатність, запаморочення, і ми можемо навіть знепритомніти. Але це пояснює, що ці потенційні ризики зазвичай не виникають через саму фізичну активність, яка змушує нас рухатися.