⌚ 3 хвилини | Проблеми з травленням - це часта причина для консультацій дієтологів. Метеоризм, здуття живота, запор ... - симптоми, пов'язані з різними проблемами з травленням, і можуть бути частиною того, що ми знаємо як синдром подразненого кишечника (СРК) або подразненого кишечника.

Люди з синдромом подразненого кишечника часто виявляють це симптоми покращуються коли виключити з раціону деякі продукти. Хоча дуже складно визначити, які саме продукти харчування дратують товсту кишку, в даний час це найкращий спосіб лікування цього розладу.

Це повинен бути фахівець-дієтолог із подразненою кишкою, який контролює дієту, що відключає, і вказує пацієнта які продукти, в якому порядку та за яких умов ми повернемося до дієти. Крім того, дієтолог буде тим, хто буде проводити повторне введення їжі поступово і по одному, щоб оцінити їх терпимість.

Фігура дієтолога також є фундаментальною, оскільки, коли ви дотримуєтесь дієти, яка обмежує або обмежує їжу, ви можете керувати нею ризик дефіциту поживних речовин або зміни кишкової флори. Тому нагляд дієтолога дозволить уникнути зайвих ризиків. Крім того, цей тип дієти зазвичай дає дані про свою ефективність чи ні після 3 тижні, про.

Їжа для дратівливого кишечника

Лікування подразненого кишечника завжди має бути персоналізованим, з урахуванням потреб та симптомів кожного пацієнта. Що стосується дієти, людині, яка страждає синдромом подразненого кишечника, слід робити a збалансована, різноманітна дієта, багата клітковиною. Однак у багатьох випадках буде рекомендовано дотримуватись дієти виключення або виключення деяких продуктів харчування. Залежно від тяжкості симптомів може бути вказана Дієта FODMAP.

Що таке дієта FODMAP?

Дієта FODMAP є різновидом дієта виключення або дієта з низьким вмістом олігосахаридів, дисахаридів, моносахаридів та полісахаридів.

Вживання дієти з низьким вмістом FODMAP означає низький вміст фруктоолігосахаридів та галактоолікосахаридів (таких як ксиліт, сорбіт, мальтит та маніт), тобто зменшення споживання продуктів, що містять фруктозу, лактозу, галактани, поліоли, фруктани та галакт-олігосахариди. Як дуже дієва дієта Це ЗАВЖДИ слід робити під наглядом дієтолога. Які продукти ми можемо їсти чи ні, якщо ми хочемо дотримуватися дієти Fodmap?

Їжа, яку ми виключаємо та включаємо до дієти FODMAP

Це довгий перелік продуктів, яких дієтолог повинен надати разом з дієтичними настановами. Їжа, дозволена і заборонена на дієті Fodmap:

fodmap

Інші поради, про які слід пам’ятати?

На додаток до дієтичного лікування, яке ми вже обговорювали, це може знадобитися залежно від симптомів Фармакотерапія, через тяжкість болі в животі. Існують різні препарати, які зазвичай використовуються, і можна оцінити використання травних ферментів та пробіотиків.
З іншого боку, психологічний підхід також радиться через залучення стресу та управління емоціями про симптоми синдрому подразненого кишечника. Зменшення стресу може допомогти зменшити частоту і тяжкість симптомів.

Що ви повинні знати ...

  • синдром подразненого кишечника або подразнений кишечник (IBS) проявляється болем у животі та зміною частоти та постійності випорожнень.
  • Ті, хто страждає на СРК, повинні виконувати a збалансована, різноманітна дієта, багата клітковиною, але залежно від тяжкості симптомів може бути призначена дієта FODMAP.
  • Дієта FODMAP є звільнена дієта у деяких крупах, бобових, молочних продуктах з лактозою, продуктах, багатих фруктозою тощо.

Мерсе Гонсало
Бакалавр харчової науки та технологій
Диплом з питань харчування та дієтології людини
Попередній медичний консультант-дієтолог