Форерас на дієті
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Бетті »16 січня 2019, 22:07
Хоча це може здатися смішним, піст - це те, що забрало той смертельний голод, коли доводилося багато разів снідати та перекушувати. До того, як я багато снідав, я зробив пару "середини ранку" і все ще мав відчуття голоду весь цей проклятий час. Зараз (за винятком попереднього правила, що я постійно голодний) я звик не їсти до 13:30 або 14:00, і я ні згадую, ні відчуваю голод, нічого іншого.
Зараз я читаю ніть в огляді хе-хе, те саме трапляється і зі мною
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Лорапалмер »16 січня 2019, 22:58
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Сис »16 січня 2019, 23:17
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від вишневі хвилі »17 січня 2019, 00:20
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Омегаураган »17 січня 2019, 07:22
Я читаю вас у тіні місяцями, сьогодні я приєднуюсь сюди, щоб побачити, чи роблю я добро, я був у неймовірній формі з початку грудня. Останнім часом у моєму особистому житті хаос, і це впливає на моє харчування та те, як я почуваюся. Що я робив за півтора місяці, це те, що мій живіт закрився на два-три дні, і я ледве їв, а потім два-три дні пиячив не зовсім здорову їжу та безалкогольні напої, а потім починав знову із закритим шлунком. Я захворів на живіт незадовго до Різдва, що нормально робити те, що я робив, і через мою особисту ситуацію, що мої нерви, тривога, смуток і все погане, що може трапитися, завжди впливають на мій шлунок, але тоді їжа та різдвяні вечері нічого не допомогло, і я знайшов кілька днів звичайний шлунок. Тепер, коли води трохи заспокоїлись, я хотів змінити свій раціон і перестати їсти лайно більше, ніж будь-що, тому що останнім часом я почувався дуже втомленим і з бідним настроєм. Моя мета - не кілограми, які позначає шкала (насправді я намагатимусь підтримувати себе або, можливо, навіть набирати вагу, якщо пізніше почну займатися), а харчуватися здорово та мати більше енергії.
На сьогоднішній день вчора я встановив Myfitnesspal, і я почав підраховувати їжу, щоб спробувати з’їсти те, що повинен їсти, отримати уявлення про те, витрачаю і скільки, і якщо я не досягаю необхідних калорій кілька днів, і подивіться, чи зможу я усунути цукристі, перероблені речі та інше. Можливо, пізніше я додам вправи, коли відчую підбадьореність, а не зараз.
Поки рано щось помічати, пройшов лише день, але я думаю, мені буде важко досягти рекомендованих калорій (звичайно, не вдаючись до кокс, мішків картоплі та подібних речей), але привіт, ми будемо докладіть зусиль, все для здоров’я
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Арктична дівчина »17 січня 2019, 08:01
Я насичений роботою, але поводжуся досить добре!
Сьогодні я маю 200 г зеленої квасолі та середньо-маленьку картоплю, щоб з’їсти в куро, з двома курячими філе на грилі. І фрукти. Моголлон з фруктів.
А вчора я ходив по магазинах і наповнив холодильник брокколі, рибою та ще фруктами. Я дуже мотивований. Тепер мені потрібно отримати енергію та півгодини звідкись, щоб трохи зайнятися спортом.
Мені потрібен тренер, який би склав свій день, у мене є години.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Ферреро Роше »17 січня 2019, 08:15
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від як її звати »17 січня 2019, 08:35
Я не дуже добре розумію періодичний піст, ви нічого не їсте до 12 години з обіду?
Прокинувшись, я голодую і їжу дуже мало і погано снідаю, але якщо у мене немає кави з чимось, я не прокидаюся.
Потім посеред ранку я випиваю чай і жменю горіхів або щось подібне і продовжую до 2, хоча, як я вечеряю "мало" ввечері, я все ще голодний xD
Я теж бездонна яма
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Бетті »17 січня 2019, 08:49
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від соканіфрус »17 січня 2019, 08:57
Я продовжую свою дієту і бачу результати. Я схудла ще на кілограм. Я дуже мотивований. Звичайно, мені доводиться робити більше вправ у період з четверга по неділю. Перші три дні тижня у мене є заняття в тренажерному залі, але не решта, і непогано було б вийти хоча б на прогулянку, але з холодом це, я ледачий. uffff
Які вправи для кардіотренування рекомендуєте робити вдома? Я редагую, щоб сказати, що у мене не так багато місця, тому я не можу робити клас зумби, наприклад.
Сили? Я б робив присідання, стіл, трохи рук і трохи іншого.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Нігірі »17 січня 2019, 09:02
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Випадковість »17 січня 2019, 09:27
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Ферреро Роше »17 січня 2019, 09:57
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Бетті »17 січня 2019, 10:27
[згадати] Нігірі [/ згадати] Я часто тренуюсь на голодний шлунок! Якщо я їв мало, НІ, але якщо я добре забезпечений калоріями без проблем (так, коли я виходжу на вулицю, я відчуваю жорстокий голод).
[згадати] ferrero rocher [/ згадати], оскільки це залежить від кожної людини, ваги, зросту, активності, якщо ви хочете програти, підтримати, виграти. Я споживаю в середньому 1800-1900, але я цикую їх протягом тижня (протягом тижня я їм менше, а у вихідні більше, наприклад, один день 1500, а інший 2500). Але ей, бувають тижні, коли я залишаюся в 1700, інші - 2000 залежить від мого голоду xD
[згадати] sokanifrus [/ згадати] подивіться, чи працює ця процедура походу вдома (можливо, це занадто великий вплив, якщо ви до цього не звикли, краще шукати речі, які не передбачають стільки стрибків )
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Нігірі »17 січня 2019, 10:38
Мені 1700, тому я вважаю, що мені потрібно яйце, щоб схуднути, але я не знаю, куди ще зрізати, оскільки я харчуюсь дуже здорово, я не їжу цукор і майже не вживаю олію, але люблю великі порції тому я їм багато картоплі та овочів.
@betty, якщо я вже знаю, я спробую ще раз, найгірше - це відчуття холоду та порожнечі, це те, що якщо я встану о 6:45, поки не зможу поснідати о 11-й, або це здається вічним, є дні що я можу, але інші, я думаю, це страждає ха-ха-ха.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Бетті »17 січня 2019, 10:41
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Чорний мопс »17 січня 2019, 11:26
OmegaHurricane писав: ↑ 17 січня 2019, 07:22 Я читаю вас місяцями в тіні, сьогодні я приєднуюсь сюди, щоб перевірити, чи роблю я добро, з початку грудня я маю відсутність контролю, неймовірно. Останнім часом у моєму особистому житті хаос, і це впливає на моє харчування та те, як я почуваюся. Що я робив за півтора місяці, це те, що мій живіт закрився на два-три дні, і я ледве їв, а потім два-три дні пиячив не зовсім здорову їжу та безалкогольні напої, а потім починав знову із закритим шлунком. Я захворів на живіт незадовго до Різдва, що нормально робити те, що я робив, і через мою особисту ситуацію, що мої нерви, тривога, смуток і все погане, що може трапитися, завжди впливає на мій шлунок, але тоді їжа та різдвяні вечері мають нічого не допомогло, і я знайшов кілька днів звичайний шлунок. Тепер, коли води трохи заспокоїлись, я хотів змінити свій раціон і перестати їсти лайно більше, ніж будь-що, тому що останнім часом я почувався дуже втомленим і з бідним настроєм. Моя мета - не кілограми, які позначає шкала (насправді я намагатимусь підтримувати себе або, можливо, навіть набирати вагу, якщо пізніше почну займатися), а харчуватися здорово та мати більше енергії.
На сьогоднішній день вчора я встановив Myfitnesspal, і я почав підраховувати їжу, щоб спробувати з’їсти те, що повинен їсти, отримати уявлення про те, витрачаю і скільки, і якщо я не досягаю необхідних калорій кілька днів, і подивіться, чи зможу я усунути цукристі, перероблені речі та інше. Можливо, пізніше я додам вправи, коли відчую підбадьореність, а не зараз.
Поки що-небудь помічати що-небудь рано, пройшов лише день, але я думаю, мені буде важко дістати рекомендовані калорії (звичайно, не вдаючись до коксів, мішків картоплі та подібних речей), але привіт, ми будемо докладіть зусиль, все для здоров’я
Привіт, мила, і багато підбадьорення з цим важким етапом, який ти мав, але якщо ти на цьому форумі, то ти краще, і тут ми допоможемо тобі!
До всього цього я трохи представляюсь на цьому форумі: мій акаунт новий, але я перебуваю за тінню у форуміvogue майже більше 8 років, і тепер, коли я вивчаю дієтологію і, довго думаючи про це, я вирішили відкрити рахунок і почати вносити свою піску в те, що я можу.
Перш за все, я б почав визначати шкідливі звички, які у вас можуть бути, оскільки найкраще - не сідати на дієту, а змінити стиль харчування. Я б не хвилювався стільки про те, щоб почати рахувати калорії, скільки про те, щоб вигнати всіх тих ультра-оброблених, які не живлять вас і не вносять нічого у ваше тіло та дух. Також усвідомлення того, коли у вас тривога і вдавання до ультра-обробленого, також важливо, і над цим доведеться багато працювати! Тоді ви можете зосередитися на здоровому наборі ваги, а найкраще для цього - велика кількість складних вуглеводів, якісний білок та багато корисних жирів.
На цьому форумі завжди є досить хороші ідеї, щоб увійти в хорошу рутину.
Сподіваюсь, я трохи і дуже допоміг!