У нас проблеми з рекламою. Я знаю, що є багато оголошень, але вона не залишиться такою, як тільки вони зможуть це вирішити.
Вітаю та дякую за розуміння
Форерас на дієті
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Петі »08 травня 2020, 17:08
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Вуелі »08 травня 2020, 17:13
Так, але 9 на тиждень майже 900 ккал отримує як ніщо, і тоді алкоголь пригнічує окислення жирів і вуглеводів, якщо я правильно пам’ятаю.
Крім додавання ккал, як нічого іншого, ви запобігаєте спалюванню жиру. Нема де взяти.
Як завжди, коли те, що їдять, а що не їдять, детальніше описується, чому хтось застоюється або товстіє.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Петі »08 травня 2020, 17:20
Vuely писав: ↑ 08 травня 2020, 17:13 Так, але 9 разів на тиждень він отримує лише 900 ккал як ніщо, і тоді алкоголь пригнічує окислення жирів і вуглеводів, якщо я правильно пам’ятаю.
Крім додавання ккал, як нічого іншого, ви запобігаєте спалюванню жиру. Нема де взяти.
Як завжди, як те, що їдять, а що не їдять, детальніше описується, чому хтось застоюється або товстіє.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Вуелі »08 травня 2020 р., 17:25
Так так, я вважаю, що горілка та компанія "кращі" з точки зору ккал, тому що в них немає вуглеводів (незалежно від того, чи ви з кетою чи ні), але, як інгібітор спалювання жиру, безлад.
Це займає 1-2 на день більше, ніж ви можете впасти вночі, коли ви виходите. для мене, зовсім не знаючи її, що їли за те, що подавали. Ви вже можете їсти як птах протягом тижня, який, як і щодня, вживає алкоголь, а потім у вихідні, коли ви виходите, падає щось інше, хоч би як мало, що нормально, щоб не мати можливості так сильно контролювати, цього можна було досягти.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Афродіта »08 травня 2020, 17:59
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Ширлі »08 травня 2020, 18:21
Вона не проти носити підв'язки, одягати погано підібраний одяг і жорсткі коси. І коли вона намагається наслідувати нормативні стереотипи жіночності та наносити макіяж, вона змушує нас бачити, наскільки вони смішні. Подрібніть мачизм своїм безконтрольним сміхом.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Вульгаре »08 травня 2020, 18:21
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Петі »08 травня 2020, 18:25
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Ширлі »08 травня 2020, 18:26
Вона не проти носити підв'язки, одягати погано підібраний одяг і жорсткі коси. І коли вона намагається наслідувати нормативні стереотипи жіночності та наносити макіяж, вона змушує нас бачити, наскільки вони смішні. Подрібніть мачизм своїм безконтрольним сміхом.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Я твоя мати на велосипеді »08 травня 2020, 18:27
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Вуелі »08 травня 2020, 18:29
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Вульгаре »08 травня 2020, 19:15
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Афродіта »08 травня 2020, 20:29
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від ледімадрид »08 травня 2020, 20:44
Приєднуюсь до нитки.
Я повинен скинути близько 10/12 кіло, хоча, на щастя, я залишився в карантині.
Хоча я був із дієтологами, а також підраховував макроси самостійно, зараз я їжу трохи більше на око.
Я роблю переривчастий піст щодня, але спорт мене підводить. Це приносить мені надзвичайну лінь.
Давайте подивимось, чи не вдалося мені з цього дня до літа щось втратити.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Королева маскараду »08 травня 2020, 21:23
Мій дефіцит становить приблизно в середньому 400 калорій на день. Деякі дні це менше, інші дні - трохи більше, залежно від того, що ви їсте. Для мене вживання 1000 калорій (більше) на день означає наступні два дні, щоб повернутися до своєї ваги, перш ніж приймати ці 1000 калорій. Я перевіряв це мільйони разів. Зараз це мені не компенсує, тому що я хочу заправити бензин до кінця червня, але якщо хтось не поспішає, він може програти з понеділка по п’ятницю, скажімо, а в суботу та неділю вони спалюють п’ятничну вечерю надворі дієти, наприклад. Але давай це і кожен. Я не друг обманних страв, тому що я знищую все, і я вважаю за краще робити більший дефіцит, але багатьом із вас добре робити замінник. Врешті-решт, це спроби та помилки, і щотижнева кількість калорій є негативною і, таким чином, втрачає.
Ах, коли я кажу, що 400 калорій - це просто їжа. Спорт я не рахую і менше зараз, коли ми менше горимо.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Вуелі »08 травня 2020, 21:52
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Афродіта »08 травня 2020 р., 22:06
Ось я знову, я знаю, що мені важко, але я читаю всі коментарі і хочу спробувати застосувати речі, які можуть бути корисними
Для початку я почав шукати інформацію на тему серйозного дефіциту метаболізму та дефіциту калорій та тих речей, про які ви говорите, і зробив розрахунок базального МВ на основі мого зросту, поточної ваги, віку та статі. . Використовуючи формулу Гарріса-Бенедикта (я не знаю, чи це адекватно, тому що я не дуже захоплений предметом, і я не можу застосувати іншу, оскільки зараз у мене немає відсотків м’язової маси та жиру), що мій MB складає 1245 калорій. До цього я застосував коефіцієнт 1,55, оскільки я вважаю себе помірно активним, тому я вважаю, що моя потреба в калоріях становить 1929 калорій. НЕ ЖАРТУЄМ, я з’їдаю це в кінці дня, можливо, я трохи ближче на вихідних, але решта днів недалеко. Що змушує мене думати, що те, що говорив @SoyTuMadreEnBici, може трапитися зі мною
Отже, якщо я не неправильно зрозумів і, щоб вийти із цього застою, чи слід споживати якийсь час 1929 калорій на день, а потім через деякий час починати їх знижувати?
І скільки більш-менш вам доведеться спуститися? Я читав деяких з вас, і ви говорите про 400/500 калорій. Думаю, це залежатиме від кожного з них і складатиметься із свого роду спроби/помилки, вірно?
Прости мою тяжкість