Так вважає нове дослідження Каліфорнійського університету.

формула

Цю людину звуть Чуандо Туан, і йому більше 50 років, хоча це здається наполовину.

Те, що ви їсте і як ви це робите, може мати багато наслідків в нашому тілі. Що ми всі знаємо, це вплив на нашу вагу, ми можемо товстіти або худнути відповідно до дієти, якої ми дотримуємось. Також можливо, що наш настрій змінюється відповідно до видів їжі, яку ми споживаємо.

Але, Що, якби це також було ключовим фактором для затримки старіння? Це те, що Університет Ірвін, Каліфорнія, виявив в одному з останніх навчання про дієту, яка дала найбільше розмов за останні місяці: періодичне голодування.

А що саме це? Це система, за допомогою якої протягом 2 або 3 дні на тиждень слід виконувати 16-годинний піст під час якого ви можете пити лише воду, чай або чорну каву без підсолоджувачів.

Не слід робити два дні посту поспіль, і надзвичайно важливо, щоб у дні, в які він повинен виконуватися, усі споживані калорії були вжиті за попередні години. Тому що мова йде не про їжу менше, а про їжу в певні періоди часу.

Хороша річ цієї дієти полягає в тому, що давайте їсти все (так, все) на думку експертів це допомагає знизити рівень цукру в крові і навіть швидше спалювати жир. Звичайно, для його проведення необхідно мати свій допомога лікаря або дієтолога, не рекомендується робити це самостійно.

Згідно з результати, отримані в перших тестах виконується з мишами, дефіцит їжі протягом певного періоду (натщесерце) це впливає до того, що відомо як циркадні годинники печінки та скелетних м’язів і викликає їх активізувати обмін речовин. Це може призвести до наше здоров'я покращується а тіло є більш захищений від хвороб, пов'язаних зі старінням.

“Піст в основному може перепрограмувати різноманітні клітинні відповіді. Тому оптимальне регульоване голодування може бути ключовим для позитивного впливу на клітинні функції і, таким чином, користі для здоров'я та захисту від захворювань, пов'язаних зі старінням », - коментує директор дослідження, Паоло Сассоне-Корсі.

Це просто про перший крок до створення конкретної дієти, яка може допомогти поліпшити здоров’я людей і навіть запобігти захворюванню (як виглядає цей випадок). Однак вчені продовжують пам'ятати, що будь-який тип дієти слід стежити за фахом а у випадку голодування ні вагітні жінки, ні діабетики, ні люди, які страждали від розладу харчування, не можуть цього зробити. Його користі може бути багато, але це також вимоглива дієта, яка підходить не всім.