Вирізання зайвої ваги, крихітної чи великої, благотворно впливає на здоров’я. Це також чудова допомога в боротьбі з болями в попереку і шиї. Це не означає, що схуднення є простим способом усунення болю в попереку, але це, безумовно, сприяє. Виникає питання про те, який вид спорту та форму руху слід вибрати тим, хто вже розуміє шлях, поки не потрапить до фітнес-клубу ...

талії

Однак вам доведеться рухатись, і рух не тільки формує форму, але і розтягує і робить м’язи гнучкими і сильними. Однак це не тільки допомагає схуднути, але і зачаровує болі. Але неважливо, який вид спорту ми виберемо ...

Яку форму руху вибрати?

При болях у шиї та попереку варто обирати форму руху, яка щадить хребет, але також розтягує та зміцнює м’язи. Для цього найкраще підходять пілатес, йога та спеціальні вправи. Він також хороший для ходьби та піших прогулянок, особливо на нерівній місцевості, добре рухає м’язи спини. Плавання також дуже добре, оскільки вага тіла у воді не зважує, і доводиться виконувати довгі, розтягуючі рухи. Особливо рекомендується плавання на спині, або швидке плавання для хороших плавців. "Жаба плаває" як брас напружує поперек і шию через витягнуте положення тіла.

Біг також був би чудовою формою руху, якби зі спиною все було нормально. Під час бігу кожен крок вражає все тіло сильними вібраціями, включаючи чутливі ділянки. Відкладіть біг, поки спина не буде в порядку.

На вибір є багато типів рухів, тому немає виправдання. Рух, безумовно, допомагає. Якщо ви не рухаєтесь, бо «щадите себе», то точно нічого не зміниться.