Схуднути за допомогою прибирання? Можливо!

очищення

Ви коли-небудь замислювались над тим, скільки калорій ви можете спалити, займаючись щоденним прибиранням у квартирі? Якщо ви зробите це правильно, ви навіть зможете заощадити на ціні своєї фітнес-картки! Підсиліть прибирання невеликим додатковим рухом, ми розповімо вам, що робити, щоб просто спалити жир під час чищення кухонної стійки!

Якщо прибирання проводиться ретельно і динамічно, це може бути до фітнес-тренування. Ви думали, що за допомогою простого, планового очищення ми можемо спалити до 7-8 тисяч калорій? Звичайно, ми були вражені. Це навіть не погано звучить, правда? Це коштує додаткових грошей, але навіть не додаткових зусиль, якщо ми робимо це правильно. Головне у всьому цьому - не боятися по-справжньому рухатися і віддавати перевагу рухам, які вимагають більше енергетичних вкладень.!

Поради щодо спалювання жиру на вас!

Відмовтеся від «чудодійних засобів», волійте використовувати традиційні природні засоби як абразивні засоби або спреї від накипу, або використовуйте губку для розтирання зі спокійним серцем. Суміш свіжовикрученого лимонного соку та соди ідеально підходить для абразиву. Не полінуйтеся при прасуванні, покладіть кошик з одягом на підлогу і красиво нахиліться до кожного шматка, одночасно розтягуючись, що також тренує м’язи рук, плечей та спини.

Виправлення слід. Працюйте енергійно, з великими рухами, нахиляйтеся, як можете і скільки можете. Не шкодуйте себе! Також, пилососячи, тримайте машину в руці (за умови, звичайно, якщо вона не надто важка), не тягніть її за землю, а змінюйте це в руці по черзі, відпочиваючи другою. Ми також можемо спостерігати, як рухається наше тіло під час миття, і працюємо на сідницях і м’язах стегна. Добре напружте м’язи, затримайте кілька секунд, а потім розслабтеся. Не соромтеся йти навшпиньках, так що ваші ікри також отримують певне підкріплення.

Ви можете спалити стільки калорій лише за годину домашніх справ!

Чистка вікон 250 ккал
Прасування 140 ккал
Скрабування підлоги 260 ккал
Пилососити 240 ккал
Миття посуду 150 ккал
Мітла 240 ккал
Розсіювання 140 ккал
Кулінарія 150 ккал

Тепер, коли наближається зима, не дозволяйте членам сім’ї чоловіків перелопачувати сніг, одягатися тепло і вирушати на сніг, адже завдяки цій діяльності ми можемо позбутися загалом 400 калорій, що більше година їзди на велосипеді. Садові роботи, які все ще можуть стати в нагоді після зими, також звільняють нам багато калорій, таких як прополювання, окопування, копання, і я навіть міг би перерахувати, поки сонячно. Це лише дрібниці, але вони придумують повний план тренувань! Сміливо приймайте їх у будні, кінцевий результат не буде пропущений!