Обговорення бодібілдингу, здорового харчування та інших силових видів спорту

харчові

  • Зміст форуму‹Блог‹Їжа‹Натуральні харчові продукти
  • Змініть розмір шрифту
  • Галерея
  • Обмін
  • Статті (блог)
  • FAQ
  • Зареєструйтесь
  • Увійти

Ви пробували натуральне харчування? Натуральні аксесуари за неймовірні ціни на www.namaximum.sk!

Категорії

  • Їжа (13)
  • Харчові добавки (2)
  • Плани тренувань (22)
  • Таблиці харчування (0)
  • Допінг (0)
  • Відео (2)
  • Світові новини (1)
  • Інші (1)

Архів

Пошук

Натуральні харчові продукти

Автор: Один • Категорія: Їжа • Опубліковано 15 грудня 2011 р., 22:26 • Переглянуто: 4553x

Натуральні харчові продукти

Як і будь-яка інша їжа, органічна їжа має своїх послідовників і своїх пристрасників. Але це, звичайно, не шкідливо. Це виняткове проти класичної дієти, оскільки у вас є шанс значно зменшити кількість отрут, які впливають на нашу систему захисту щодня. Важливо усвідомлювати, що їжа діє на наш організм зсередини, а тому важливо, щоб вона була якомога шкідливішою.

Звикнути до органічної їжі непросто, оскільки вони не містять допоміжних ароматизаторів та хімічних добавок, що присмачують їжу. Отже, справа головним чином у зміні смакових звичок. Таке відлучення - справа не кількох днів, потрібно близько півроку, щоб звикнути до нових смаків і запахів.

"Для нашого організму важливо зменшити або виключити шкідливі для нас речовини,

Органічна їжа рекомендується людям з алергією, але навіть здорова людина може легко перейти на цю їжу.Звичайно, не тільки з органічними продуктами ви стаєте здоровішими. Потрібно адаптувати загальний спосіб життя, проводити час на природі, намагатися уникати стресів тощо.

Якщо ви цього не хочете, вам не потрібно їсти суворо з органічною їжею. Для нашого організму важливо обмежити або повністю виключити шкідливі для нас речовини, такі як цукор, біле борошно, алкоголь, кава. Згідно з правилами органічного харчування, слід також виключити мед, коров’яче молоко та його продукти та сторонні фрукти. Але я залишу це на ваш розсуд.

Як розпочати?
Все починається з вибору їжі. По-перше, вам слід з’ясувати, які продукти та страви роблять вам добре, і навпаки. Слід купувати лише якісні продукти, і ніколи не бути голодним. Горіхи, насіння та сухофрукти служать першою допомогою проти вовчого голоду.

Як уже зазначалося, коров’яче молоко виділяється, яке в харчових продуктах може бути замінено соєвим. Але кисломолочні продукти дозволені, просто не кожен день, напр. кислота. Щоб запобігти дефіциту кальцію, молоко слід замінювати насінням маку та кунжуту, які мають високий вміст кальцію, а овочами є брокколі та цвітна капуста.

Ще одне опудало - цукор, якому немає чого шукати серед органічних продуктів харчування. Він є скрізь у звичайній їжі: хлібі, круасанах, печиві. Уважно прочитайте етикетки на продуктах, щоб побачити, чи є прихований цукор чи ні. Цукор повинен знаходитися в їжі з натуральних солодів: кукурудзяного сиропу, пшеничного, рисового або ячмінного солоду. Надмірне вживання солодощів може викликати гіперактивність дитини.

Оскільки сторонні фрукти також виводяться з організму, цитрусові вітаміни потрібно замінювати вітчизняними джерелами. Наприклад, перець або петрушка містять навіть на 150% більше вітаміну С, ніж лимони. Міцний бульйон, овочевий або курячий, - це дивовижний засіб для організму, коли він застуджений або у вас грип. Це збудить вас більше, ніж міцний чай з лимоном. Крім того, фруктовий сік охолоджує.

А як щодо тарілки?
01. Солодкий сніданок, такий як солодка каша або мюслі-бар, якщо ви поспішаєте.
02. Суп або диня, якщо теплий.
03. Якщо ви очікуєте сидячої роботи протягом дня, не обтяжуйте себе м’ясом, бо воно перетравлює. Приймати як білок, напр. квасоля, заправлена ​​макаронами або кашею.
04. Якщо ви очікуєте фізичної роботи, беріть м’ясо або овес, які забезпечать енергією протягом декількох годин.
05. Не вибирайте продукти харчування відповідно до їх харчової цінності, а відповідно до їх енергетичної природи. Важливо, якщо ви їсте курку з м’яса, яке вільно бігало по двору або виросло під неоновим світлом.
06. Тримайте необхідну кількість рідини, особливо води, взимку також чаї з різних насіння та спецій, обмежте траву хворобами.

Додати коментар

Зареєструйтесь або увійдіть, щоб додати коментар