Ми даємо вам п’ять ключів до здорового схуднення, не допускаючи типових помилок, які ми робимо інтуїтивно.

Ми даємо вам п’ять ключів до здорового схуднення, не допускаючи типових помилок, які ми робимо інтуїтивно.

схуднути

Наближається гарна погода, а з нею і страшний "Операція бікіні". Курка на грилі, салат, йо-йо дієти і позбавляючи себе тих речей, які ви любите, щоб зрештою два кілограми, які вам потрібно було скинути, щоб потрапити у сукню фламенко, повернулися, коли ліхтарі ще не зняли. І виникає питання, що я роблю не так? Якщо ви один з тих, хто не може схуднути, ми пояснюємо 5 найпоширеніших помилок, коли мова йде про схуднення які не дають вам досягти своєї мети.

Ми даємо вам п’ять ключів до здорового схуднення.

1- Надмірно обмежувальні дієти. Коли тіло їсть дуже мало калорій і дуже мало їжі, тіло "почувається" в небезпеці, тому воно буде використовувати всі засоби, щоб уникнути втрати ваги та збереження життя. Пам'ятайте, воно не їсть мало, воно їсть краще!

2 - Раціональне харчування. Коли моя дієта базується на одній їжі «Ананас», «Йогурт», «Артишок» протягом дня, це фактично призводить до того, що моє тіло стає оголеним, і хоча спочатку я помічаю, що втрачаю вагу, за короткий час «режим виживання» "буде активовано, і ми знову будемо їсти як завжди і відновити вагу.

3 - Основне та одноманітне меню. Використання біноміального «салат + грудка» має лише одне закінчення = FAILURE. Коли я їду те саме протягом 4 днів, голова набридне, і я шукатиму іншу апетитнішу та калорійнішу їжу, тому повернусь до своєї початкової ваги

4 - Ми уникаємо жиру будь-якою ціною. Якщо я використовую рецепти та страви без жиру, вони матимуть менше смаку, а також стануть менш ситими, висновок: я буду шукати цей смак і цю ситність у висококалорійних оброблених продуктах. Пам’ятайте, жири не є ворогом, ви повинні шукати ситості та смаку в їжі.

5 - Ми використовуємо дієтичні продукти або Світло. Жодна справжня їжа не призначена бути дієтичною чи бути такою Світло, насправді їх не існує! Ці продукти ультра оброблені, що забезпечують незначну харчову цінність, тому вони мені не потрібні для схуднення. Пам’ятайте, їжте їжу, а не ультра оброблену, як би там не було Світло які.

Гастрономічна майстерня для схуднення перед квітневим ярмарком

Ви один з тих, хто замислюється про квітневий ярмарок перед операцією "Бікіні"? 30 квітня о 20:30 відбудеться кулінарний семінар для схуднення в експериментальному кухонному приміщенні Чорна овеча компанія на вулиці Флорентин у Севілья. У ньому шеф-кухар Карлос Ескуін Це покаже нам, що схуднення не суперечить насолоджуванню чудовим меню, тоді як Хав'єр Гарсія Переда, співробітник програми La Bascula de Canal Sur, дієтолог-дієтолог і професор Університету Пабло де Олавіде буде відповідальним за надання здорових порад. . Якщо ви хочете взяти участь, ви знайдете всю інформацію на їх веб-сайті. Хай живе чесна і справжня їжа!