Фотоденник допомагає при схудненні

Нова "дієта з фото їжею" допомагає дієтологам протистояти спокусі смачних закусок.

Одне дослідження показало, що дієтологи, які беруть фотографії своїх страв, дотримуються дієти набагато більше, ніж інші. Новий вчений повідомив, що ті, хто розглядає те, що вони їли, через об'єктив камери, вважають справою совісті уникати нездорової їжі, а також більше уваги ставляться до того, що вони їдять.

глистів допомагає

Однак дієтолог із Велінгтона вважає, що все це дурниця, і бачить, що цим не можна годувати нікого. # img1 #

Американські вчені порівняли традиційний щоденник дієти, який включав перелік споживаних продуктів, із методом, який включав фотографії із записок 43-х дієт. На запитання волонтерів відповіли, що фотоденник надає набагато ефективніший і точніший запис щоденного споживання калорій та переконався, що вони не переїли. Вчені кажуть, що письмовий щоденник часто писали лише через кілька годин після їжі, тому вони мало згадували про кількість та якість споживаної їжі. Один доброволець зрадив, фотоденник зрозумів, що він вживає недостатньо овочів і фруктів.

Ян Мілн, виконавчий директор Асоціації дієтологів, сказав, що дієтологи насправді не користуються цією можливістю, оскільки вона не вписується в суєтний спосіб життя у повсякденному житті. Набагато ефективніше регулярно їсти протягом дня і пити багато води. "Втрата ваги довгострокова. Надмірна вага не зникає за одну ніч".