Їжте занадто багато солі або спите в поганій поставі. Це рішення

Темні кола, сумки та почервонілі очі не завжди є симптомом поганого сну. Є й інші причини, які можуть викликати такий погляд втоми в наших очах. Керівник офтальмологічної служби Університетської лікарні Санітас Ла Моралеха Еміліо Дорронзоро пояснює шість можливих причин та способи їх усунення.

можемо

Не вживання достатньої кількості води або вживання їжі з надто великою кількістю солі "змушує затримувати більше рідини", говорить Дорронцоро. Тканини навколо очей - це одна з різних частин тіла, в якій вони накопичуються і це генерує мішки.

Рішення: "Найголовніше - добре зволожувати їжу, їсти продукти з дезінфільтраційними властивостями, які усувають затримку рідини - наприклад, ананас, папайю, ківі, шпинат або мангольд, - і зменшувати споживання солі", - говорить експерт. Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ми не повинні перевищувати п’ять грамів на день цього інгредієнта, тобто того, що вміщується в чайній ложці кави.

Офтальмолог вказує, що "у деяких людей, особливо у тих, хто має темнішу шкіру, може бути більш висока концентрація меланіну в нижній повіці", що може створити такий вигляд, що завжди мають темні кола.

Кісткова структура також може змусити очі здаватися, що вони завжди втомлені. "І контур очниці, і жир, який її заповнює, можуть призвести до появи опуклих очей і набряклості"Говорить Дорронзоро. Хоча помітний край орбіти або зменшення жиру призведе до протилежного ефекту, відчуття запалих очей створює видиму борозенку або півколо під оком.

Крім того, деякі люди краще здогадуються про дрібні кровоносні судини або вени, знайдені в темних колах, оскільки навколишня шкіра більш тендітна, прозора і тонша, ніж у інших частин тіла. Цей видатний ефект вен, що робить очі більш втомленими, підкреслюється вживанням тютюну та алкоголю, використанням макіяжу та стресом.

Рішення: Якщо вашою проблемою є надмірний підшкірний пігмент, фахівець запевняє, що існують естетичні лазерні методи (шліфування), які можуть усунути цю пігментацію або пом’якшити її. Якщо проблема пов’язана з кістковою структурою або жиром, який накопичується в очах, фахівець рекомендує вдаватися до наповнювачів для обличчя, отриманих з жиру або з гіалуроновою кислотою.

Ви можете спати години, які необхідні, але не в правильній позі, і це, вказує Дорронцоро, може сприяти затримці рідин, що утворюють знамениті пакети.

Рішення: "Сон зі злегка піднятою головою допомагає рідині в організмі краще циркулювати вночі і тим самим запобігати накопиченню навколо очей", - робить висновок фахівець.

Це не має нічого спільного зі сном більше або менше годин, але з хвилини, які ми проводимо перед комп’ютером, чи зусилля, які ми докладаємо, читаючи чи дивлячись телевізор, особливо якщо нам потрібні окуляри, і ми ними не користуємось. Якщо очі працюють більше, ніж рекомендується, вони виглядають червоними, млявими та мішкуватими.

Рішення: У випадку з комп’ютером фахівець рекомендує використовувати сині фільтри, які допомагають поглинати частину випромінювання, випромінюваного екраном, і «зменшувати дискомфорт, який він створює». Він також рекомендує перевірити, чи правильно розміщено екран: "Ідеально розмістити його на відстані приблизно 50 сантиметрів від очей і під кутом 45 ° відносно комп'ютера. Якщо робочим пристроєм є мобільний телефон, найкраще дотримуватися відстані 30 сантиметрів, а для планшетів - 40 сантиметрів ".

Відпочинок також важливий. Ми повинні дотримуватися правила 20-20-20, тобто кожні 20 хвилин, коли ви дивитесь на екран, вам доведеться спостерігати протягом 20 секунд об’єкт, що знаходиться на відстані більше 20 футів (6,09 метрів).

У випадку, коли ми носимо окуляри, ми не повинні їх забувати, якщо збираємось читати чи знаходимось перед екраном. А для найбільш екстремальних випадків втоми очей експерт радить використовувати штучні сльози без консервантів або мастильних гелів для очної поверхні.

"З плином часу одна з причин, чому шкіра погляду втрачає еластичність і зменшує опір волокнистих перегородок, що містять орбітальний жир", уточнює офтальмолог і додає, що поява мішків відбувається тому, що" цей жир рухається вперед і стає більш помітним ".

Рішення: робити не так багато. Експерт запевняє, що єдиним ефективним рішенням у цих випадках є проходження операційної та проведення блефаропластики, яка є втручанням, за допомогою якого з повік видаляється надлишок шкіри, м’язів та жиру.

"Коли виникає алергічна реакція, тучні клітини - тип білих кров'яних клітин - вивільняють гістамін, який є нейромедіатором, який виробляє запальну реакцію на присутність ворога (в даному випадку речовини, що викликає у нас алергію) в нашому тілі ", - говорить експерт.

Термін, "кровоносні судини розширюються і створюють кишені завдяки накопиченню рідини, це також викликає набряк, запалення та свербіж ", - говорить Дорронзоро. Якщо ми також подряпаємо або потермо очі, ми можемо викликати роздратування, яке зробить їх більш почервонілими і виглядатиме втомленим і сумним. Офтальмолог попереджає, що цей жест може спричинити зміни властивостей рогівки, такі як виразки рогівки або ектазії (витончення та вигин рогівки), і навіть мають наслідки для зору.

Рішення: додати кілька крапель деяких очних крапель з антигістамінним ефектом для стабілізації тучних клітин та запобігання вивільненню гістаміну. Крім того, вони знімають алергічні симптоми, що викликають свербіж. Також фахівець рекомендує промивати або очищати алергени з очної поверхні краплями сироватки та застосовувати холодні тканини, щоб зменшити набряк або набряк повік, що є запаленням, спричиненим затримкою рідини в столітті. "Якщо справа стане занадто складною, доведеться вдатися до місцевих кортикостероїдів, - каже Дорронзоро, - але завжди за призначенням лікаря".