Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
Привіт, кістки, тому я додаю свій міні-прогрес за 6 тижнів, але продовжую!
@ lucky222 нічого собі! Ви, мабуть, практикували це як примадонна? 🙂 + корекція дієти?
@aredhel так, нарешті, я вирішив і мав меню jed та вправу - просто в межах моїх домашніх варіантів. Я боявся, що мені доведеться пробігти марафон і підняти 100 кг гантелей, але це досить добре проходить навіть без нього 🙂 Хоча з ним це було б краще/швидше. Ну, я все ще задоволений, подивимось, як це буде.
@ lucky222 ved - чудовий результат. і лише протягом 6 тижнів. Стоп. але я все-таки хочу запитати, що ти практикував? якісь силові вправи або навіть велосипед, або ви бігали?
вправи @aredhel з власною вагою, також будь-якими «носилками», і коли я знайшов вдома відповідний краватку, тож також вправи з «вагами» 🙂 І бігати так. Ні. бе 20 м біг, 100 м пішки. і так 😀 😀
@ lucky222 З кого ти склав своє меню і скільки воно коштувало, якщо я можу знати? Вона також насолоджувалась деякими харчовими добавками?
@ lucky222, тому з цим запуском це приблизно як я 😀 Я отримав задоволення зараз 😀 дякую 😉
@ lucky222 Привіт, чи можу я запитати, що саме ти займався вдома? Дякую 🙂
@ lucky222 ей, коли ті вправи з моєю власною вагою жахливі: у ДІ слабкі руки і ноги, як у мухи, тому я, мабуть, не дав би цього: D просто біг, я можу це зробити: D і навіть 3 км я пробігаю свій смак: D але я ні до чого не змушений 😖
Меню @kiksc зробило мене розумним хлопцем для мене. Згідно з ІМТ та базальним обміном, він точно розрахував, скільки мені потрібно з’їсти, щоб схуднути, і описав, що я коли-небудь мав, а що не повинен, які продукти купувати, а також рецепти приготування. Він також склав план тренувань для домашнього завдання. І це обійшлося мені в 20 євро, що, на мою думку, досить гарна ціна. Так, я також використовую харчові добавки 🙂 Але я не хочу їх для себе, вони просто допомагають зробити це швидшим.
@ miuska26 Я не хочу бігати, але такого бігу, як кажуть, вистачає для схуднення. Це краще, ніж сидіти вдома на дупі, чи не так? 🙂
@ Lucky хлопець робить це лише особисто? це було б неможливо по електронній пошті?
@miriamapeter Я вправляюся за планом від цього хлопця 3 рази на тиждень вправи з власною вагою, напр. присідання, погляди, розгинання литок, потім кілька вправ на спині, грудях, руках, животі. Навчання триває у мене близько 45 хвилин, навіть з перервами 😀. І тому 1-2 рази на тиждень я даю свою погану пробіжку 🙂 Або навіть 3, коли це вдається, але це дійсно має бути.
@aredhel говорить вам, що ці вправи абсолютно зручні, коли я не керую, я трохи відпочиваю і продовжую 🙂
@ maja1982 надіслав мені все по електронній пошті, мені просто довелося наважитися, виміряти (зріст, стегна, талія, груди) і також заповнити його анкету. Але я особисто з ним не зустрічався, мабуть, у мене не було б часу та мужності для цього. Мені майже так страшно 🙂
@ lucky222 скільки ти важив до і скільки після? ви вже намагалися схуднути? мабуть, ні, правда? інакше він худне, коли організм не помиляється з дієтами, наприклад, у мене ☹ні, і навіть не кажу після дітей, ці кілограми просто не падають і не падають ☹
@ lucky222 чи не перекинеш ти тут електронного листа? Я спробую написати йому
@ lucky222, які аксесуари вам сподобались?