Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@ martinkova24 Я щойно написав підручник про те, як я схуд 🙂 прочитати відповідь для jaruska74 🙂
@aredhel ти фантастично схуд, о. Я мушу піти на це, факт - найвищий час. У мене немає проблем із фізичними вправами, я активно займаюся, лише дієта. Але це вже вирішено. ти мотивував мене по максимуму, мені це, мабуть, було потрібно. Тож вирок також полягає в тому, що там набагато менше!
@ jaruska74 якщо ви хочете швидко схуднути, єдиним рішенням є набагато менше. але, звичайно, і набагато більше руху. але все має свої плюси і мінуси, і такий стиль схуднення не дуже здоровий. зараз я хотів би спробувати те ж саме по-іншому, і це в менших дозах, але не таких маленьких, як я їв раніше, але основою є виключення цих жирів та цукру. або, принаймні, мінімізувати їх, оскільки вони становлять велику небезпеку для фігури (я готувала лише з мінімальною кількістю оливкової олії). це точно не буде йти так швидко, але це буде менш "боляче" 🙂
і я майже забув. це також не потрібно після вечорів і ночей. Я тоді їв макс. до 18:00. в шостий раз нічого. просто вода;)
@superego cat правильно. Шапка вниз. і як це працювало, якщо я можу запитати. У мене 92 кг ачцем іст на 70 кг-помооок. 😉
@aredhel моя прекрасна фігура Я думаю, коли ти схуд, як ти цього досяг, дякую 😀
@ patka1979 на сторінці 7 Я вже давав інструкції, як схуднути. Це було не здоровою втратою ваги, а ефективною та швидкою 🙂
пергола. ми однакового розміру. також з яхтою вагою 70 кг
@aredhel, але я досі коригував свій раціон 5 разів на день, але також менше вправ протягом однієї години багато овочів Я п'ю багато води між чаєм, і у мене все ще є три кг вниз, але я відчуваю себе краще, але я хочу втратити вага і 30кг я сподіваюся
@pergola
@ angelaa214 жінки: D Це не можливо, крім фізичних вправ, але насправді, коли ви приділяєте щонайменше 20 хвилин на день фізичних вправ, і ви не будете переїдати + ви зупинитесь після 17.00 дати !: D У мене було більше, ніж у вас, і через півроку мені краще, ніж до пологів 🙂 Я стискаю пальці
@ patka1979 ти робиш це дуже добре. краще худнути повільніше, але здорово. це займе у вас більше часу, але ви точно втратите навіть 30 кг, чого просто не можете допустити 🙂, і одна година вправ - до
@superego суперник, у вас є сильна воля, скільки ви зараз важите і скільки мерій, дякую
@vitacalcin, оскільки я вже не міг дивитись на себе, мені довелося це витримати . Під час Різдва я їв і не робив фізичних вправ, тому я вимірюю 173 см у 72 кг . Але до літа я маю відповідальність 65 кг: D