Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@irriss, коли ти це довів один раз, ти можеш це довести ще раз 🙂 Я багато здобув під час вагітності, однак велосипед мені дуже допоміг, і я не маю вечора.
@annalena чудово, я б сказав, що ви виглядаєте менше фунта, ніж пишете. 😉 я теж 😉
@annalena моє захоплення, навіть усі загублені кубики, я дивлюсь на вас тут вже 3 дні і сьогодні їду до нього, станція готова, трохи змінити дієту, можливо, це спрацює 🙂
@ adinka77 дякую 🙂, але він сказав ні, я переживав за напередодні ввечері.
@ssiska Я стискаю пальці, я впевнений, що це спрацює 🙂 Я також не вірив, і те саме не прийде до мене так сильно, до тих пір, поки людина не сфотографує мене так, або я бачу позитив відгуки в районі.
@ vierka82 Я теж їду до велосипеда, я просто не знаю, скільки можу зробити, мені вистачає години, навіть на початку ти впорався з тими 80 хвилинами, чи додав? інакше чудове розміщення!
@annalena Я не читав її тут, бо не можу, але все одно хочу запитати, чи ти також практикував точильників. Я намагаюсь їсти здорово вже деякий час, я вже не їжу солодощів і не їм їх ввечері, у мене є лише білкові овочі, кнекброд, але я почав займатися напередодні тижня так добре.
@superego, але це нормально для мене + іноді 1 прийом їжі, я голодний, я не просто ввечері:/але це дуже:( Я намагався не їсти в останні кілька днів, і я також успішний тому що ми з чоловіком домовились, що збираємося схуднути 🙂 тому я не хочу зазнати невдач 🙂 тільки мені лінько тренуватися вдома:(
@ alienka73 так, також брусаки. Я виконав свій набір вправ з каланетики і повторюю тут 🙂
а може смішно чи непотрібно 😀 але я кажу собі, що хоч щось, напр. коли я стою, миючи посуд або витираючи пил, я зміцнюю ноги і сідниці 😀 😀 це як залежність.
@annalena та як часто ти займався?
І про який ти лягаєш спати, коли ти не був з 18?
@ alienka73 spat Я гуляю близько 23-24ej. Я займаюся близько 20-30 хвилин ввечері, коли трохи посплю.
Я все ще п’ю після 18-го, це допомагає проти голоду. але з самого початку було гірше, поки організм звик, тепер у мене це вже не працюватиме.
@annalena waw ти чудово виглядаєш, я починаю з такою вагою, як ти почав зараз. я налагодив своє меню, або ти вже як нормальний, як раніше, лише після п’ятого нічого ? плюс та вправа ввечері близько 30 хв? цього достатньо?
@nienna дякую 🙂 це супер далеко не супер. але принаймні я можу поглянути на себе.
Я скоригував свій час, я дійсно розпочав вечір о 17:00, до того часу просто кинув печиво, яблуко, трохи йогурту тощо. зараз у мене 3 основних прийоми їжі на день, а тим часом 2 рази фруктів. Я повністю виключив солодощі та тістечка (навіть на Різдво це мене турбувало менше, ніж я думав 😉), замість гарнірів я зазвичай їжу салати та овочі. Але інакше нічого зайвого.
Вправ, безперечно, могло бути більше, перш ніж я плавав і плавав. але зараз у мене це не виходить, я наодинці з малим, працюю повний робочий день, після робота я віддаю перевагу робити малечу і після вечорів мені доводиться вчитися.