Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@ martina172
тож я поклав перший раунд цих вправ на живіт. Ось лайно. це кішка. Ви бачите, що мої черевні м’язи слабші, тому що я сильно напружую шию, і це трохи болить
@bzuco Я також займався з дівчиною протягом 15 хвилин і вже три дні маю м'яз на животі 😀
@ nice202 ta slecna dava zabrat 😀. Я схожий на це
Я вже втратила 10 кг після пологів. Я дуже задоволена перед пологами я важила 74 кг. Коли я їхала народжувати, я важила 84 кг, а зараз я маю 64 кг і 167 см, і я все ще хочу схуднути влітку, принаймні до 57 кг, сподіваюся, я можу стискати пальці. 😉 Скільки повинна важити жінка, коли вона зростає не менше 167 см. 😉
@bzuco, від якої дівчини ви практикували це за якимось відео чи як?
велике спасибі Daniette за посилання 🙂
Як і через 5 хвилин перегляду, мені вистачило, але я впевнений, що спробую і це. Це має бути дуже ефективно. 😉