Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@ lucka1987 noo, якщо хтось також дає мені меню, що і скільки я можу протягом дня, щоб я не ходив так багато і що я роблю
@radacak У мене також є квартира 😅 Боже, як мені було соромно за це . як підліток, так і в дитинстві я думав, що я єдиний у світі з такими цнотливими грудьми 😀 😀 вони мені також носили напапане . але шкода . наступного разу мені доведеться пробувати більше і максимально використовувати це
@radacak Я ходив на щомісячну детоксикаційну пдла-штампування з мм. і круто . а тепер з завтрашнього дня більш нормальна дієта, але певним чином розділена . мені це більше підходить. мені краще. отже, я написав місячні меню в книзі "Їжте до відсутності", але трохи запам'ятаю це в рамках "правил" відповідно до поточних запасів
комора
жолоб
@ lucka1987 так що потрібно спробувати .ja Я хотів би зупинити свою малечу за весь світ, і я справді не хочу віддавати занадто багато її психіці, коли вона любить cicik 😲
@ lucka1987 Я не дуже хочу детоксикувати терасу, коли я все ще годую грудьми, але тоді я точно дам це ... інакше забруднювачі з мого тіла потраплять у молоко
@superego
але повний секс з моєю вагою схожий на той, що зображений на фото до схуднення, і я маю велике натхнення 🙂 справді зараз ви секс
@radacak ну так . Я читав це . так, можливо, пізніше, або просто збільшити споживання рідини і пити тільки чисту воду. вечеря за 2 години до сну максимум. і пропустити смажене в олії. спробуйте замінити цукор медом та звичайною олією на оливкову. і менше випічки . Це також речі, яким ти можеш спокійно і на 100% допомогти
але я п'ю більше приблизно 3 дні, у мене є максимум 2 склянки води ... Я спробую це не солодко, я дивлюся на це багато.і якщо я пропустив це, можливо, буде краще + я пропущу випічку та жирне смажене, і я потренуюсь і подивлюсь
@radacak Це ідеальний початок для початку, і коли ви час від часу додаєте споживання свинини та білків, наприклад 2 яйця на тиждень, або трохи курки, індички чи риби, результати, безсумнівно, будуть незабаром видимі, і ви відчуєте їх через тиждень. (Коли жінка не отримує достатньої кількості білка, ви втрачаєте вагу і м’язи, і це недобре, а також може трапитися так, що нестача білка в раціоні викликає певну увагу до солодких і солоних речей і вечірнього переїдання ) 😅
хм, ми знаємо . я спробую більше напоїв, я виходжу на терасу, у мене також є яйця, я варю це . я навіть молока не п'ю, мабуть
@mimikas Я намагаюся, але я все ще перебуваю на другому етапі, і виявив, що це мені найбільше підходить. Іноді я також з'їдаю щось солодке або несанкціоноване, але я повернусь до другої фази прийому їжі, і це нормально.
@riska провів 1 день опорно-рухового апарату регулярно другий день і втретє боліло теля, тому я не міг ходити, але я практикував це через опорно-руховий апарат, і я якось можу впоратися з цим без проблем
@ maria.vinea спасибі дякую: D, і я був так збуджений, що моя мета на літо - не 65 кг, а 60 ! Коли ви тренуєтесь і худнете, докладіть до цього зусиль 🙂 цей сайт дуже надихає ! 🙂
@ayannah Я вже бачу, як ти приєднуєшся до нашої групи, а через тиждень, як почати худнути, завагітніти: D Я пам'ятаю, як ми почали ходити на зумбу, і ці рухи мені дуже допомогли: D
@ lucka1987, оскільки це не так дорого, я не кажу 😉, але коли я живу лише від того дивовижного батька, у мене цього насправді немає 😅 Я б взяв інакше зараз e другий я не планую так скоро.Я знаю, що грудне вигодовування силіконами так, я просто повинен з'ясувати, що ці силіконові груди ніяк не змінюються радикально через вагітність та годування груддю . так що у мене не буде грошей на інший пластик після іншого 😒
@radacak ти зробив фото? 🙂 принаймні я можу це уявити 😉 справді довге годування груддю, це чудово 🙂 у мене було молоко півроку, а грудей залишилось ще шість, коли я почав тренувати груди спочатку і навіть інше число, але він хотів, чоловік не буде втеча 😒