З низьким вмістом жиру та цукру
Час підготовки: 12 хвилин Рівень: легко Порції: 4
Якщо ви прагнете лінії і хочете солодкий і корисний сніданок, приготуйте ці французькі тости Подавати з легким кленовим сиропом.
Інгредієнти
1 яйце, плюс 1 біле
1 склянка знежиреного молока
1 ч. Ложка кориці
1 ч. Ложка ваніліну
8 скибочок легкого хліба
Кулінарний спрей
Цукрова пудра для гарніру
Підготовка
Збийте яйця з молоком і додайте корицю та ваніль. У глибоку прямокутну ємність помістіть яєчну суміш і пропустіть скибочки хліба, поки вони не вберуть рідину з обох сторін.
Нагрійте сковороду на середньому вогні і розпорошіть на кулінарний спрей. Підсмажте скибочки хліба по 2 хвилини з кожного боку. Подавати гарячим і посипати цукровою пудрою для прикраси.
Примітка: можна подавати з без цукру або легким кленовим сиропом.
Харчова інформація
Калорії: 123
Жир: 3,3 г.
Насичені жири: 0,5г
Холестерин: 48 мг
Білки: 8,5г
Вуглеводи: 21,2г
Клітковина: 2,9г
Натрій: 572 мг
Дієтолог Адріана Альварадо, жовтень 2010 р
Схожі повідомлення
- Їжа, яку ви не повинні включати у свій сніданок
- Сніданки для входу на уроки
- Сніданок перед вправою
- Антиоксидантне завантажене морозиво
- Здоров’я серцево-судинної системи
- Гіперкалорійні дієти
- Як уникнути втрати м’язової маси
- Як вибрати хороший злак для сніданку
- Як вихідні впливають на вашу втрату ваги?
- 7 рецептів з бананами
- Чізкейк з манго
- Мюслі
- Зернові культури для спортсменів
- Брауні з шоколадом та оливковою олією
- 5 ідей з: Кленовим сиропом
- Каре сквош
- Безглютенові тістечка
- Здоровий сніданок поза домом
- 5 причин їсти овес
- 7 сніданків з калоріями менше 250
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня